Обязательны ли витамины ?

Добрый вечер !

Расскажите, обязательно ли пить витамины/фолиевую на этапе планирования и кто ничего не пил не до планирования не во время, ни после ? Врачи часто назначают много витамин и так далее, нагрузка на организм - очевидно… А есть те, кто ничего не пил и все хорошо ? Просто полноценно питаться например. При первой Б пила, сейчас вот думаю, а надо ли. Отзовитесь:)

Спасибо за ответы🤎