Разваливаюсь🙈

Девочки, может кто сталкивался. Примерно 2 недели назад резко заболела рука в сгибе локтя и ниже к кисти, как будто припухлость даже ощущалась, хотя визуально вроде не было, по характеру боли как растяжение, но в тот день я лежала буквально весь день на диване и ничего не поднимала тяжелее кружки чая🤷‍♀️ в каких-то положениях боль не чувствовалась, но в основном болела жутко, ночью толком спать не могла из-за этого. прошло дня за 3-4, ничего не предпринимала, на 3 день уже боль жить не мешала.

А вот вчера к вечеру примерно так же заболела нога в колене, ночью тоже просыпалась из-за боли, ходить нормально не могу (хорошо, что особо и не надо никуда), хромаю:( предпосылок также никаких не было, физ.активность ограничивалась перемещением по дому и поездкой в магазин.

Что это может быть? Может чего-то не хватает в питании? Не думаю что это связано с беременностью, но никогда раньше ничего подобного не было. Может чем-то помазать можно, чтобы боль снять немного? Нарисовала йодную сетку, но это скорее от безысходности 😃 в больницу не пойду по всем понятным причинам, надеюсь так же за пару дней пройдёт, но хотелось бы разобраться в причинах