Бессонница.

Замучила меня бессонница, я не понимаю почему так происходит. Я стараюсь днем не спать, вести активно день, что бы не много уставать, и спать всю ночь. Но все происходит наоборот, на ночь заснуть не могу, и встаю по ночам постоянно и потом не могу уснуть. Может это на нервной почве, у меня не много нервная работа или еще может быть что то. Хочу уже нормально высыпаться и быть в хорошем состоянии днем. Кто что посоветует.