Москва
Девочки, а расскажите как вы питаетесь? Много ли за день едите фруктов и какие? Что на завтрак едите? Что пьете и много ли.
Мне просто кажется иногда что я как то мало витаминного что ли ем. Хотя витамины пью отдельно. Творог ем 1 раз наверное в неделю и молоко почти не пью совсем. Ну вот кефир перед сном стараюсь теперь каждый день пить.
Макеевка
У меня все просто:
Утром я не завтракаю (успеваю покормить только мужа и собаку, на себя времени нет), но обязательно выпиваю стакан клюквенного сока. По пути на работу обязательно заезжаю в магазин и покупаю Данисимо или Активию питьевую. В обед ем на работе (для меня готовят отдельно :) ) - обычно или телятина 2-3 кусочка или курочка в духовке + салат зеленый...иногда могу борща чуточку слопать. В течении рабочего дня обычно жую орехи (миндаль или лесные) и сухофрукты (курага, чернослив). Пью 2 чашки слабого кофе и чай (2-3 чашки в день). Вечером дома ем мандарины, бананы и мноооого свежих огурцов или болгарского перца. Сладкое почти не ем (я его просто не люблю)....вот единственная слабость это багеты и круасаны ( но это я ем исключительно в выходные). Вот и все:) Вес я не набираю 4, 500 за весь срок и моя гиня на меня ругается :(
Москва
Макеевка
Москва
Это да, ты правильно все говоришь. Но вот завтрака себя лишать нельзя. и кофе не очень полезно (хотя слабый наверное всетаки по немногу можно) И говорят надо почаще кушать теперь но естественно небольшими порциями. А у меня знаешь иногда бывает по 5 часов могу не есть (не часто но иногда так бывает)-это не очень хорошо. Я вот от шоколада никак не откажусь-то держусь, не ем какое то время, потом начинаю по нескольку конфет лопать. Я еще цитрусов много ела, а ведь они аллергенны, можно тока грейпфруты, помело и свити-вроде как.
Не ну а так да, ты вон молодец-сухофрукты и орехи кушаешь это хорошо, молодец. Я как то периодами тоже ем-не постоянно.
Химки
Правильное питание беременных
Примерный перечень продуктов на день для второго/третьего триместра
Рыба – 200 г
мясо – 100 г / 110 г
творог нежирный – 200 г / 250 г
молоко 1,5% жирности – 300 мл
сметана – 20 г
масло сливочное- 10-15 г
масло растительное – 20 г
яйцо – 1 шт.
сахар – 30 г
хлеб ржаной – 100 г / 150 г
пшеничный с отрубями – 100 г
крупа гречневая – 50 г
картофель 150 г / 180 г
капуста – 100 г / цветная капуста или брокколи – 100 г
свекла – 100 г
лук репчатый – 35 г
томаты, огурцы и другие овощи – 250 г
фрукты и ягоды – не менее 300 г
изюм, курага или инжир – 100 г.
Химки
Москва
да, я вот запеканки тоже делаю периодически. А на завтрак я ем обычно овсяную кашу на воде-для желудка очень полезно, но вот гдето вычитала что каждый день при Б ее вредно, надо разные варить. Спасибо за ответ
Химки
