Пытаюсь в разных источниках найти меню и рацион при ГВ- и очень есть протеворечивые мнения что можно что нельзя.
Вот я например пока кушаю так: утром каша овсяная на воде и бутерброд с кусочком печеной свинины.
на обед-бульон на индейке (до этого был супчик на говяжъем бульоне) гречку и либо кусочек идейки или таже свининка или рыбка (треска)
на ужин все теже каши, иногда картошечка вареная с рыбкой или индейкой или свининкой.
Печеное яблочко съедаю за день или половинку. Крекеры простые тоже могу чуточку поесть. Вчера вот купили козий сыр-пробовала сегодня с зерновым хлебушком. Пью черный чай, иногда добавляю клюкву протертую с сахаром (с зимы осталось еще) варила еще компот из сухофруктов. ела петрушку. Отказалась пока от лактационных чаев и еще врач запретила (из за поноса малютки) всю молочку и все что с коровой связано. Разрешила яйцо, но я пока не пробовала кушать-боязно. купили еще перепелиные но пока тоже еще не пробовала.
Девченки а как вы питаетесь? Просто действительно кто что пишет-кто говядину нужно, кто то говорит ни в коем случае. Кто то пишет курицу и рыбу надо-кто то пишет что это аллергены. Я уже запуталась.
мне все время ее во время беременности хотелось, и теперь хочется все время. 
