Как бороться с аэрофобией?

мне помогает neurexan, обычно после второй таблетки ( принимаю через полчаса после первой) отпускает, боюсь все равно, но уже не страшная паника.

С праздником всех!) понимаю вас, тоже после одной страшной ситуации на взлете, когда пассажиры уже прощались с жизнью - жутко боюсь летать. Мне частично помогает мысль о том, что от судьбы не уйдешь. Смотрела как-то передачу о летчике-испытателе, дедушка за 90 лет, всю жизнь пилотировал самолеты, и неисправные в том числе, и дожил до глубокой старости. Авиакатастрофы все же не так часты, точнее, очень и очень редки, поэтому шансы долететь благополучно существенно выше. Ну и алко - помогает, если без ребенка, конечно)

Ох! Я тоже боюсь самолетов, летала последний раз из Уфы в Киев лет 10 назад, чуть не померла от страха. Спасло-не поверите- болтовня с попутчицей, очень интересная девушка, которая рассказывала, что летает туда и обратно каждые выходные домой с учёбы. Настолько она была спокойна и уверена в себе, что страх по-немного рассеивался😊

У меня та же проблема.ничего не могу советовать,сама боюсь ужасно.в Россию к родным 8 лет не летаю....

Мне последний раз помог фатализм смешанный со злостью, что страх управляет моей жизнью. Я смогла слетать туда-обратно без физических проявлений. Но больше так настроиться не могу. Поэтому на юг собираюсь на поезде

Сочувствую вам и понимаю( у меня после панической атаки началась оч сильная аэрофобия. И как бы я хотела, чтобы методы ниже мне помогали) фильмы, книги, разговоры... эх, мечта. Но мне кажется это для слабой степени аэрофобии. Свою я могла усмирить и норм летать только оч сильными успокоительными от врача по рецепту. Плюс пила их максимум за один полёт. Только так могла летать последние года 4. С того апреля решила лечиться и пошла к психологу. Метод кбт. В целом помогает, но только это тяжело. Нужно осознанно идти в страх (они это называют экспозицией) и переживать его и другие эмоции, не уходя в избегание (всякие ритуалы сюда, алко, таблетки). Чем чаще экспозиция-тем выше шанс на преодоление фобии. Слетала так один раз. Было безумно страшно, но смогла. Однако после этого с августа не могу себя заставить полететь ещё раз( не знаю, как буду, когда лялька родится

Что ? Выпали маски ? Ужс-то какой. Несколько лет назад мой свекр приземлялся в Казахстане, и у его самолета отказало шасси. Несколько часов самолёт кружился над городом. Полосу залили пеной, готовились к катастрофе. Люди на борту рыдали и прощались, сам свекр писал жене смски. Писал и стирал, так и не отправил. К счастью, все же удалось выдвинуть шасси, самолёт сел. Свекровь до последнего не знала, что пришлось пережить ее мужу. Мой свекр занимает руководящую должность в авиакомпании, по долгу работы он облетел почти весь мир, я летала с ним пару раз. Его тактика - отрубиться ещё до взлёта. Сел и уснул. А при разгерметизации наденьте кислородную маску сначала на себя , затем на ребёнка.