Я в шоке. Сегодня после силовой часовой трени (не легкой по словам тренера, мои ощущения норм, не падаю) Он как обычно предложил планку, только не 3 минуты как обычно, а "до победного" 
- мой предыдущий максимум неделю назад был 6 минут.
(фото с просторов, я стою именно так, руки в замок собираю, мне так легче)
А сегодня я простояла в планке 7 
минут , я даже в пояснице не прогнулась, и плечи не горели.
Тяжко было в пояснице, и мои задние мышцы (ниже попы) все колбасились (расколбас начинается примерно после третьей минуты) Меня эта тряска смущает, а тренер говорит, что это хорошо.. Верю ему.. С лица можно было опрыснуть цветок Я довольна. 
Тренер похвалил и сказал "Удивляете!"
При этом ничего энергетического не пью, даже кофе и чай стали редкостью. Завтрак был такой: стакан воды, горсть-две мюсли ("Ого" с яблоком), залитых йогуртом активия питьевой натуральной (без добавок) и горсть кедровых орешков.
По питанию - мясо все так же не ем, сладости - вчера пила чай с печеньем - штуки 3 съела и больше не захотелось, хотя были вкусные.
Сейчас пообедала салатиком (на прошлую треню мне тренер принес пакетик салата, который сам вырастил) и пожарила рыбные биточки.
Хочу попить чаю с бисквитиками бискотти (которые в тирамису кладут)
Прям сильной тяги к сладкому нет, мучное - равнодушна, хотя в этих бисквитах, все равно есть мука
Поделилась своим достижение 
Вдруг кто вдохновится 