А прибавка в весе уже критична для меня самой. Кг 6 уже набрала за беременность. А второй триместр только начался🙈 и ведь как не есть? Все время хочется рыбы и мяса. Особенно говядины. Из сладкого только кофе с сахаром да иногда соки. Печенье только утром ем. И то не каждый день. И чувство голода конечно в беременность совсем другое. Будто неделю не ела если желудок пустой. Кажется мамонта съешь. Причем ни попа ни ноги ни лицо не поправляется. Только живот и немного бока. Ну и титьки конечно, куда без них. Так вот много болтовни конечно, но есть вопросик. Кто дочитал может кто то делал разгрузочные дни себе в беременность? Поделитесь что употребляли в эти дни? Может каши на воде? Или что то другое?
Усть-Каменогорск
По теме разгрузок - щадящие дни это белок и клетчатка. Т.е. каждый прием пищи - свежие овощи и мясо (курица, рыба более диетические). Пить в достаточном количестве. На день 800гр овощей и 400гр мяса. Каши - это не питательно. Не мучайте себя и ребенка. Есть ещё вариант творог и кефир. Но это более жёстко и стресс для организма.
А не по теме - почему все так заморачиваться прибавкой? Я в обе первые беременности к моменту родов набирала 20-25 кг. И после они уходили в течение полугода. Тогда даже не задумывалась - а сейчас прям такой ажиотаж.
0
05.12.2019
Ответить
Белгород
У меня изначально есть лишний вес. Боюсь за свои суставы. Тяжело же носить такую тушу. Просто раньше я не набирала больше. А теперь что не съем все в жир. Кстати вот что вы написали я то и ем😄 очень меня прет от помидор и сочной капусты. И вообще от овощей. А мясо сейчас для меня прям ван лав😄 может тогда порции совсем маленькие сделать и кушать почаще🤔
0
05.12.2019
Ответить
Усть-Каменогорск
Я до беременности была в проекте стройности - много работали с диетологом, и у всех девочек прекрасные результаты. Питались пять раз в день по правилу тарелки. Я никогда столько не ела - так часто и много. Но видимо качество гораздо важнее. Есть стала больше, а вес уходил реально. Кто без нарушений соблюдал баланс - отлично стройнели и качество тело заметно улучшалось. И нам как раз четко объяснили - что жёсткие разгрузки, тем более без привычки - только хуже делают. Первые две недели нельзя было разгрузки - готовили желудок и организм. Потом щадящие раз в неделю. И только через месяц можно моноразгрузку делать.
0
05.12.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Салат+белок. Прям в одну миску - листья салата, огурец, помидор, всякая зеленушка, запечённая курица или варёная говядина, можно фасоль, заправить каплей оливкового + лимонный сок) Можно есть хоть целый день, не надоедает
0
05.12.2019
Ответить