Они учат координации, в них задействованы разные группы мышц. Кроме того, они полезны для развития мозга, так как неустойчивое положение стимулирует трудиться, искать способ лучшего распределения веса и балансировки.
И даже для сохранения душевного равновесия они помогают! (опять же голова переключается с проблемной ситуации на поиск точки опоры)
Некоторые простые упражнения:
-Постойте на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); можно несколько раз подпрыгнуть. - Поставьте ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы в течение примерно 30 секунд. Если потеряли равновесие, походите по комнате и попробуйте еще раз.
-Вдохните и поднимите руки в стороны, на выдохе поставьте левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыдущем упражнении) и закройте глаза. Постойте так, сколько сможете.