Не спина, а знак вопроса. Не эстетично и очень опасно. Нарушения осанки очень помолодели в последнее время. Дети с самого детства мало двигаются. Детство проходит пристегнутым в кресле автомобиля, скудность физической активности спровоцирована тем, что одного ребенка никто не отпустит гулять, а родители часто слишком загружены делами. К школе ребенок уже бывает «скрючен», еще больше его согнет под тяжестью портфеля.
Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8, и особенно в 11-12 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы к произошедшим изменениям еще не приспособились. Отклонения наблюдается у большинства детей 7-8 лет (56-82% младших школьников).
Давайте поговорим о факторах, которые провоцируют искривление позвоночника.
Самый основной – гиподинамия. Подвижный образ жизни должен – лучшая профилактика. Бассейн, велосипед, игры и прогулки, активности с мячом – это то, что каждый родитель может сделать для своего ребенка и сам. Не стоит пренебрегать этим и пускать на самотек. Тем более что статистика не намекает, а кричит о пугающем прогрессе нарушений осанки у детей. Кстати, девочки подвержены сколиозу в 5 раз больше мальчиков. Поэтому привычное понятие о том, что спорт – это для сына, а дочка лучше пусть рисует и играет на пианино, морально устарело.
Неправильное питание и болезни зачастую нарушают правильный рост и развитие мышечной, костной и хрящевой тканей, что отрицательно сказывается на формировании осанки. Немаловажным фактором являются врожденные патологии опорно-двигательного аппарата. Большую роль в образовании отклонений играет неравномерное развитие определенных групп мышц, особенно на фоне общей слабости мускулатуры, либо перегрузка определенных мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий.
В результате меняется положение плеч и лопаток, возникает асимметричное положение тела. Неправильная осанка постепенно становится привычной и может закрепиться.
Знак вопроса, а не спина. А откуда же он «нарисовался»? Когда-то учителя стукали указкой сутулых учеников по спине. Не совсем гуманно, но с точки зрения осанки – полезно. Обязательно следует обратить внимание на то, как ребенок сидит за столом во время занятий: не подкладывает ли одну ногу под себя, не сползает ли он вбок, на чем и за чем он сидит. Стол и стул должны быть по-возрасту, угол между локтем и столом, а также между стулом и ногой должен быть 90 градусов.
Человек должен развиваться гармонично, физическое развитие не должно отставать. Слабость мышечного корсета у детей в первую очередь обусловлена отсутствием адекватных физических нагрузок, тогда как при быстром росте крепость мышц брюшного пресса и спины просто необходима. Упражнения по укреплению мышечного корсета и брюшного пресса будут нелишними любому ребенку.
Давайте поговорим над ответами на эти «знаки вопроса». Начнем с питания: витамин D, кальцийсодержащие продукты (творог, кисломолочная продукция), овощи, фрукты, витамины. Как бы это банально не звучало, но здоровье начинается изнутри. Второе – это внимание к деталям. Присмотритесь, как ребенок ставит ногу, не загребает ли он ботинками, не косолапит ли. Если возникают сомнения – обратитесь к ортопеду. Вообще, посещение этого врача – очень важно для будущего здоровья. Старайтесь показывать ребенка ортопеду хотя бы раз в год. И чем раньше, тем лучше.
Оцените, как ребенок проводит свое время, и если его день получается слишком «сидячим», необходимо что-то менять. Предложите всей семье активно провести выходные или найдите возможность для посещения ребенком бассейна или спортивной секции.
Массажи, физиопроцедуры и лечебная физическая культура – это отличная профилактика целого ряда заболеваний, в том числе и нарушений осанки. Только, возьмите за правило, самостоятельно заниматься подобными вещами можно лишь после консультации с профессионалами.
Подъитожим : поскольку одно из основных условий правильной осанки - правильное развитие организма, нужно постараться создать максимально благоприятные условия для роста. В частности, очень важно соблюдать общий гигиенический режим: регулярность в приеме пищи, достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание занятий и отдыха, использование средств закаливания. А регулярные консультации со знающими специалистами и профессионалами (ортопедом, врачом ЛФК, массажистом) помогут быть красивым и здоровым.
Сатья подготовлена детским массажистом клиники "Медицина" Мамонтовой Оксаной Валентиновной.
Записаться на прием к врачам клиники «Медицина» можно прямо на сайте.
Если вас интересует статья про массажи для детей до года «Хорошо сидим», читайте ее здесь.
Если вам будет интересна стать я «Аппарат против остеохондроза», читайте ее на сайте нашей корпоративной газеты «Медицина»
Если вам интересно почитать статью травматологов-ортопедов клиники «Медицина» «Летящая походка »про стопу и ортопедические стельки, смотрите здесь