Стройнею
Вчера была в тренажёрке.Оторвала свою заднюю точку и решила что уже дальше некуда "ползти" вширь.Вес вчера 80.200 при 166 см роста.Сегодня 79.400.
Сегодня на кардио пойду.10 мин эллипс+пресс+10 мин эллипс+нижний пресс+10 минут эллипс.
Спина болит от такого веса.
Надеюсь я в спортзале приживусь и буду постоянно ходить-не урывками как раньше-месяц занимаюсь и три нет.
Налаживаю питание.Весы давно думаю купить- реально ли бжу высчитывать???
Читать далее
Рикотта кейк - один из самых любимых десертов моей семьи. Часто готовлю на какие-нибудь праздники! Тортик получается очень нежным и вкусным. А какой запах во время выпечки! ммм! Советую всем любителям чизкейков.
Читать далее
Хотелось что нибудь вкусное, но в то же время сытное и энерго-заряжающее испечь. Мужчинам на завтрак:) На ночь глядя затеяла вот такую ароматную штуку, утром было невероятно вкусно кушать. Очень сочный кекс, по этому мне больше на запеканку похож, очень нежный, мягенький - даже дети не откажутся.
Пробуем?
Читать далее
Перед тем как я достану книгу что бы снова перечитать и пересказать вам, расскажу, что говоря об отказе от сахара в целях детокса организма и избавления от лишнего жира я имею ввиду фруктозу.
А как же фрукты??? - скажете вы. Фрукты полезные ведь!!! Полезные, и от них полностью и навсегда мы отказываться не будем. Отказ от фруктов только на 2 недели что бы не дразнить вкусовые рецепторы. После 2х недель фрукты возвращаются в рацион в умеернном кол-ве.
А далее следует отказ от промышленной фруктозы.
Это клуб стройнеющих. По-этому будем рассматривать избавление от сахарной зависимости в первую очередь с позиции людей, желающих избавиться от лишнего жира.
Ну а освобождение от психо-зависимости, очищение кожи, налаживание работы ЖКТ и т.д. будем считать приятным бонусом.
Читать далее
#макароны с креветками. Омномном или отличная белково-углеводная загрузка #зож #вкусно #полезно
Без единственного грамма муки!
Без дрожжей!
Без разрыхлителя и кефира!
Очень такая нетрадиционная и на 100 % полезная и на 100% безвредная для граждан худеющих.
И в то же время супер питательная, особенно для занимающихся спортом -высокоБЕЛКОВАЯ!!!! Такую можно есть без боязни набрать лишний килограмчик и после такого ужина не надо устраивать разгрузочный день.
Порадуйте себя любимую и любимое семейство.
Читать далее