Девочки,привет!прошлый мой пост был об этой каке, помучилась я с ним. Даже сидеть не могла! Сначала пыталась сама от него избавиться,не получилось (ставила свечи постеризан,мазь гамамелис -не помогло, потом начала ставить свечи натальсид и мазь релиф-тоже не помогло). Решила записаться к проктологу, который выписал мне рецепт: облепиховые свечи -2 р/день, смешивать мазь вишневского и гель траксевазин - прикладывать 2-3 р/день в течении 7-10 дней.Для профилактики в 3-ем триместре пить детралекс по 1*2 р/д в течении месяца. И после 2 таких процедур моя боль ушла, узлы почти рассосались. Так что девочки пользуйтесь на здоровье рецептиком. Не дай бог конечно,но на всякий случай!

Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.