При болях в пояснице что можно?

Девочки, кто знает, какие-то мази можно на поясницу, если простреливает, уж совсем сил нет? если полежать, потом встать (учитывая, что никаких резких движений уже нереально сделать), то иду сначала не прямо, а криво, приходится делать наклоны, растягивать спину, в общем, с правой стороны простреливает... спать, переворачиваться иногда тоже нереально...