Заедание стресса

По идее вы заедаете, когда чувствуете сильное эмоциональное напряжение. Ваша задача отлавливать свое напряжение, отматывая пленку назад: "Так я опять хочу пожевать орешки. А почему я хочу пожевать? Я правда голодна или меня что-то расстроило? А что меня расстроило? Вспомнила, я с Машей по телефону поговорила неприятно, мы вроде не ссорились, но мне обидно слышать ее критику, вот по этому я расстроилась, поэтому мне хочется заесть это чувство. Так, а что теперь я буду с этим делать? Может быть я могу погулять и сбросить ходьбой это напряжение? Может быть я могу поговорить с мамой/подругой на эту тему? Может быть если мне все же хочется пожевать, я съем огурец, а не булку?" Вот таким образом можно бороться с напряжением.

Блиин, хотите действенный жестокий способ?)) Есть зеркало в полный рост? Разденьтесь до трусов и со своей « булкой» подойдите и ешьте прямо перед зеркалом, смотрите на себя и свое тело))))

На такие случаи у меня есть овощи овощи фрукты. Морковь и капуста лучше всяких крекеров и чипс😀

Я перешла на эваларовский 5-нтр комплекс, там в составе столько витаминов и других компонентов, которые успокаивают и снижают чувство тревоги, я после него и перестала заедать стресс, и этот комплекс в принципе не вызывает привыкания и заторможенности какой то

Аналогично. Постою послушаю.