Занимаюсь фитнесом с сентября прошлого года, 9 месяцев. По три раза в неделю по часу, на диеты не садилась, стараюсь не есть после 18,00. До занятий было 69-70 кг., за пол-года ушло 5 кг. И всё. Остановилось. Стала дополнительно бегать по утрам: 3 км + пресс, так две недели.
Сил уже нет. Мышцы перестали болеть, чувствуется просто усталость. Тянуться реально тяжелее, болит и растяжка хуже. А вес не уходит!!! Всё стоит на месте. Что делать? Передохнуть и сначала, типа стресс для организма? Или продолжать в таком же темпе? Или может я такая и есть и другой не стану? И ещё: никак не получается подтянуть трицепс, я не говорю накачать.. просто подтянуть. И нижний пресс большая проблема, хотя упражнения выполняю. Ноги- отдельная песня, в объёме ушло по 3 см и всё, так же не двигается в сторону уменьшения.
Поголодать боюсь, что бы потом еще больше не набрать. Вот безумно интересно, есть ли такие, которые без труда подтягивают животы и попы за пару месяцев? как по мне - это труд...
Почему всё на месте? Это же не неделя и не месяц...
Сил уже нет. Мышцы перестали болеть, чувствуется просто усталость. Тянуться реально тяжелее, болит и растяжка хуже. А вес не уходит!!! Всё стоит на месте. Что делать? Передохнуть и сначала, типа стресс для организма? Или продолжать в таком же темпе? Или может я такая и есть и другой не стану? И ещё: никак не получается подтянуть трицепс, я не говорю накачать.. просто подтянуть. И нижний пресс большая проблема, хотя упражнения выполняю. Ноги- отдельная песня, в объёме ушло по 3 см и всё, так же не двигается в сторону уменьшения.
Поголодать боюсь, что бы потом еще больше не набрать. Вот безумно интересно, есть ли такие, которые без труда подтягивают животы и попы за пару месяцев? как по мне - это труд...
Почему всё на месте? Это же не неделя и не месяц...
