Мама двоих (7 лет, 3 месяца)
Якутск
✅ День 1. Хороший старт.
Проснулась с большой решимостью снизить вес.
🍽 Встала на весы и увидела число дьявола 😄
Мда уж, придётся попотеть.
А индекс висцерального жира допер аж до 4,5 😳
🍳 Утром в 8:30ч как обычно съела 3 яйца и кружку растворимого кофе. Наелась. 😊
🍊Днём где-то ближе 15 ч съела половину апельсина и пару конфет, все же тяжело сразу отказаться от сладкого разом и надо ли так строго себя ограничивать?
🍲 И на ужин у меня был суп с говядиной, картошкой и вермишелью. А пока ждала ужин, не смогла удержаться и , съела йогурт.
И на этом сегодня все. Хотя мозг все просит еды, чего-то вкусного, например шоколадку на десерт 😄 но буду держаться! До завтра!
Лучший ответ
Slightly mad
Мама троих (13 лет, 8 лет, 3 года)
Санкт-Петербург
Не сорваться бы вам с такой "диетой". На обед пол апельсина 😳
0
19.09.2022
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Якутск
Юлия, а что? Так мало? Зато ужин хороший, плотный. 😄 Буду держаться. Недельку продержаться, пока желудок не привыкнет.
0
19.09.2022
Ответить
Мама троих (13 лет, 8 лет, 3 года)
Санкт-Петербург
Наталья, да, ужин какой-то несуразный: бульон с картошкой и макаронами, его бы на обед передвинуть, всё-таки углеводы. А на ужин оставить йогурт с нормальным составом, если хочется, а лучше какой-нибудь белок (курица, говядина, рыба) + салат.
А на завтрак не хватает углеводов, я бы оставила 1 яйцо + каша, можно например с сиропом топинамбура, орехами, ягодами. Может тогда и на конфеты меньше будет тянуть ))
0
19.09.2022
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Якутск
Юлия, каши неее, от них больше хочется есть. Ягоды на завтрак это прямой путь к изжоге с утра. Завтрак должен быть сытным. Обычно я ем по 2 яйца утром, но как-то перешла незаметно на 3 яйца. Завтра воду с лимоном надо попробовать включить.
0
19.09.2022
Ответить