Итак, перед НГ жуткой диетой, от которой у меня облезла кожа на пальцах, я добилась минус 3 кг. Вес держался, сейчас перед М набрала, не заню , сколько, не взвешивалась, но это вода, уйдет. Эти 3 кг визуальнозаметны, но просто капля в море от моей цели.
Поняла, что забываюсь и не контролирую свое питание без прописанной системы. И еще очень хочу вернуться в спорт зал, но попробовала и поняла, что не могу тренироваться без своего тренера со своими травмами, очень болит потом спина и ноги. А он модет в 6 вечера. Ребенка не с кем оставлять.... Буду решать вопрос.
Пока, наверное, питанием сброшу вес, потом буду качаться, как раз в сад начнет стабильно ходить.
Итак, на завтра:
Завтрак : каша, яйцо и сок.
Перекус мандарин
Обед суп и салат овощной
Ужин гречка или салат. Не позже 19:00.
Москва
Да, Сим, надо в зал, как ни крути! Там и питание нормализуется. По себе замечаю, в зал хожу, питаюсь правильно, тк и времени меньше на всякую гадость, да и жалко, как вспомню что в зале делала, печеньке в рот не полезет:) а если филоню (вот как сейчас:)) то тут же обжорство.
А тренер тебе программу составить не может, а ты бы потом сама занималась?
0
14.01.2013
Ответить
Железнодорожный
сок зря, чтобы похудеть надо мнооого воды тк улучшают обмен веществ. и есть за 3 часа до сна а не 19-00, если ляжете в 3 ночи то в 12 ужин
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Я свой организм знаю, за 3 часа у меня в желудке вечером еда даже перевариваттся не начнет))) про воду согласна, я ее не пишу, тк и так понятно, пью много, а сок как источник витаминов- мне сейчас необходим. К тому же он может быть морковным, и я в этом не вижу много калорий)
0
23.01.2013
Ответить
