значение ферритина в норме или поднять?

Linda B, что бы там ни говорили, для растворения (=> усвоения) железа любой формы нужна кислая среда. В связи с щелочными кальцием и магнием оно образует осадки. Это активный элемент. Красные овощи содержат кислоты, плюс негемовое железо, поэтому усвоение из препаратов пойдет более полно. Из овощей помидоры, свекла, красный сладкий перец. Про то что помидоры нельзя слышу впервые. Это наша локальная еда, как и картофель, мы к ней приспособлены, чего не скажешь об авокадо и грейпфрутах, поэтому это странно слышать. Странно что про грейпфрут не предупреждают, что его нельзя при приеме препаратов.

Linda B, рекомендации давала врач акушер в роддоме, она очень хороший специалист, не совковый. Меня вот раздражают устаревшие совковые "железо пьешь? Ну всё! Зубы выпадут". Прибить хочется 😬

mymyt, поднимайте общий белок, ешьте в день 80гр белка, тардиферон

mymyt, у меня перед этим была медикаментозная чистка и я потеряла много крови, поднимали капельницей с железом в больших дозах (так тоже не очень полезно,но мне надо было как можно быстрей встать на ноги) создали депо железа в ферритин 750 и постепенно он падал, за год до 250 упал и там беременность наступила , в вашем случае можно попробовать с корректировать питанием, главное помните что железо усваивается с фолиевой кислотой( анализ фолаты называется) можно проверить дефицит, нельзя за час до приема и после кушать молочные продукты, ну и обязательно белок должен быть в норме) Из препаратов знаю сорбифер,ферлатум Фолл, тотема, феррум лек.

mymyt, это не спасёт, в беременность по-любому придётся пить, гемоглобин и ферритин будут падать очень активно со 2 триместра.

mymyt, обследование ЖКТ не делала, хотя мне рекомендовали сделать фгс. Питание мне нутрициолог корректировала. У меня ещё белок низкий. Больше белковой пищи, много зелени и зеленых овощей и фруктов, замачивать орехи

mymyt, это был ответ как не надо делать ни в коем случае