Оговорюсь сразу, что я не собираюсь хвалиться, учить или раздавать здесь назидания – пост пишу просто как своеобразный отчет о том, что имеем к 33,5 неделям.
Многие девочки бояться, что очень сильно поправятся за беременность. Конечно, все индивидуально, гормональные изменения в организме никто не отменял, но в наших силах хоть как-то контролировать этот процесс.
На сегодняшний день, прибавка к добеременному весу у меня составляет 3 кг. Еще 500 гр гуляют туда-сюда, так что, можно считать 3,5 кг. От минимума, до которого я худела во время беременности – 6 кг. Ребенок растет как надо, на узи во вторник ее ориентировочный вес был 2300-2400 кг. Итак, в чем «секрет»:
- не есть за двоих
- меньше сладкого
- двигаться, двигаться и еще раз двигаться
Начнем по порядку. Первые недели беременности (5-7) у меня ознаменовались больничным стрессом, потом токсикозом, поэтому не поправляться было легко. Потом начался жор. Плюс ко всему, я лежала пластом на диване, делать было ничего нельзя (даже выйти погулять с собакой), и хотелось только есть. Кушала я обычными порциями три раза в день, между делом перекусывая яблоками и порезанной соломкой морковкой. Много не съешь, а аппетит отбивает. Потом жор пропал, и я стала кушать как всегда. Ни разу за 33 недели я не ела за двоих. Надо включить голову и отдать себе отчет в том, что ребенку полезны мясо, овощи, молочка (ее я, кстати, вообще разлюбила), а все торты и сладости – это сугубо наша блажь, и ничего общего с желаниями ребенка она не имеет. Нет, я не святая, и периодически даже наведываюсь в макдональдс, но отдаю себе отчет в том, что я ем и в каких объемах.
Тяга к сладкому и мучному меня как-то сама оставила. Анализируя свой минус в весе, я поняла, где в «добеременной жизни» грешила. Не знаю, как у вас, а у нас рабочий день традиционно начинался чаем с вафельками, кексами и т.д. После обеда всем начинало безумно хотеться шоколадки. С // у меня эта страсть пропала сама, Хотя, признаюсь честно, я даже писала об этом, было время, когда до дрожи в коленках мне хотелось торта «наполеон», которого я сроду не любила. Я его купила, и каждый день с безумным удовольствием, отрезала себе по кусочку. Но после этого я перу дней посидела на овощах и мясе. Сладкое и мучное я, конечно же, ем. Но только в первой половине дня и немного. Бывает, что вечером до трясучки хочется с чаем печенья, пирожного и тортика (когда в ресторане или кафе, могу себе это даже позвонить , но крайне редко). А в холодильнике у меня такого не водится. Могу угостить себя долькой горького шоколада, но так как я его не люблю, желание отпадает само собой, оставляя место «ээээээээээээх».
Теперь про то, когда вес летит вверх. Такое тоже бывает, но у меня в двух случаях – отеки и целый день сидения на попе (дома или на работе). Отеки стали появляться в сентябре, когда я заметила, что пальцы становятся сосисками, а кольца жмут. Конечно, отеки тоже бывают разными, но мне помогают обычные морсы из клюкы и брусники. За пару дней морсов у меня уходит кг – лишняя жидкость. А про движение – логично даже для школьника – чем больше мы сидим-лежим, тем меньше тратиться энергии, тем больше откладывается в боках. Надо сказать, что все труднее выбираться куда-то, потому что погода отвратная, долгие вояжи по магазинам приносят только боль в спине. Куда еще податься, я пока не знаю, но обещаю составить какую-нибудь культурную программу, чтобы не позволить за последние недели заплыть жирами.
Теперь к состоянию кожи – точнее растяжкам. Насколько я понимаю, наличие растяжек зависит, во-первых, от эластичности самой кожи, от прибавки веса и от ухода. Все массажисты мне всегда говорили, что кожа у меня хорошая и эластичная. Бывает ведь и по другому (у меня есть две подруги, которые без беременности, будучи очень худенькими, с ног сбились, ища панацею от растяжек). Поэтому с самого начала я для себя решила – буду ухаживать, чтобы растяжек не было, ну, а если появятся, убиваться не собираюсь.
Из ухода на раннем сроке я купила «маму-комфорт», но то ли мой беременный мозг принял за растяжку что-то не то, то ли у страха глаза велики, но увидев призрак растяжки, который, кстати, потом благополучно исчез, я побежала в аптеку и купила Лиерак. С тех пор им методично мажусь. Не знаю, как некоторым хватает двух тюбиков на всю беременность, мне кажется, что у меня уже десятый. Конечно, не дешево, но к 33 неделям у меня ни одного намека на растяжки. Пару раз в неделю я стараюсь всю кожу пиллинговать. Пиллинг самый обычный – «домашние рецепты» из Ашана за 90 рублей. Морская соль с лимоном, мне очень нравится! После такого пиллинга смазываю живот и грудь абрикосовым маслом. На хорошо распаренную кожу впитывается оно на ура.
А если вообще говорить о красоте во время беременности – надо ухаживать за собой. Когда я лежала на сохранении дома, у меня не было ни сил, ни желания банально доползти до ванны и привести себя в порядок. Я бесила сама себя. И в один прекрасный день, просто пинками загнала себя туда, и час уделила себе. Купите «вкусную» косметику, чтобы сам процесс ухода приносил удовольствие. Не забывайте о ногтях и волосах. Волосы можно красить, если вы это делает не перекисью водорода. Сейчас куча супер-щадящих красок, которые малышу время не принесут, а вам доставят нестоящее удовольствие от того, что вы будете чувствовать себя Богиней, а не беременным бегемотом (я меня бывают такие моменты, я сразу пытаюсь сделать укладку-макияж и пойти ловить мужские взгляды).
Ну, и для подтверждения своих слов, пару фотографий на «разных этапах» последнего года.
Это я за три месяца до беременности. Чтобы было, с чем сравнивать
Это 11 недель (на новый год планирую влезть в это платье :))
16 недель
28 недель (попа у меня всегда была "выдающимся" достоинством :))
(выложила фотографии, по-моему, я во время беременности выглядеть стала лучше :))
Поэтому, я никогда ни за что не поверю, что во время беременности можно быть некрасивой, если делать все, чтобы быть красивой двойне!
Всяческих Вам удачь и радостей! Здоровья и легких родов!
))
