Гимнастики и ЛФК при плоскостопии, и профилактика плоскостопия!
Летом когда мы проходили комиссию в садик , Ортопед сказала что у Полины плоскостопие( об этом я писала тут) О наших занятиях и комплекчах ЛФК я писала тут заинтересованности к занятием не было и я решила не писать о них! но занимаемся мы каждый день или через день! А вообще активности стопы я отслеживаю по таблике,про нее я писала в первом посте!
теперь немного о плоскостопии! и о наших занятиях
Чаще всего плоскостопие бывает преобретенным. Если плоскостопие уже сформировалось, то простые упражнения по уереплениюмышечно связочного комплекса помогут вам в борьбе с плоскостопием. При этом не надо водить ребенка в тренажерный зал, все упражднения можно делать дома. Но не стоит забывать , исправление свода стопы- длительный , постоянный, и упорный труд, и в этом вам поможет гимнастика.
Упражнения при плоскостопии
Рекомендуется больше ходить босиком по НЕРОВНОЙ поверхности.
Хороший результат дает сочетание теплой воды и массаж ног. Для этого насыпаем в таз гальку заливает туда теплую воду и окунаем туда ноги малыша. Теплая вода расслабляет мышцы и связки и стимулирует кровообращение в ногах, а массаж галькой коректирует свод стопы.
еще мы достаем камушки из тазика , каждой ножкой! определенное колличество камушков
комплексы у нас разные, всегда стараюсь разнообразить наши занятия!
Мы ходим по смятой бумаге( мнем бумагу в комочки, насыпаем это все в таз и Полина ходит по ним, нажимая ножками на каждый шарик, ходит до тех пор пока все шарики не станут плоскими!
Еще любит ходить по тазикам с водой! наливаю 4 тазика воды разной температуры, и она ступает в каждый тазик потом бежит по дорожке из камушком и опять в тазики!
Упражнений очень много и они все простые! но при постоянном занятиии они приносят результат!
нужно ходить на цыпочках и на пяточках, на тыльной стороне стопы, ходить по обручу,
катать палочку, лазить по лесенкам , (голыми ножками)
рисовать карандашиками ногами,
сминать ткань , ножками,катать мячики,
еще мячики закидываем в тазик
ходить по мешочкам наполнеными крупали!
Каждое упражнение нудно выполнять 10-15 раз по 3 подхода или 3 раза в день, минимум! если есть желание можно и больше!
очень хорошо помогает катание на велосипеде без обуви, хождение по бревну босиком, лазание по веревкам, и плавание.
По мимо Ранего старта по которому Полина лазает каждый день, у Поли есть батут, на нем она прыгает, что тоже очень полезно для наших ножек! научилась прыгать на носочках и пяточках!
Правильную обувь нужно ность, но главное понимать что одной обувью вы ничего не исправите!
Главное к детскому плоскостопию нужно отнестись с должным вниманием и его излечение является возможным! от взрослых требуется много внимания к этой проблеме!
терпения вам! и красивых ножек вашим малышам!
Вопрос-Интересны ли вам наши комплексы ЛФК???