сегодня ходила на прием к врачу. за 2 недели я набрала 2 кг. врач ругалась на меня, что это большая прибавка и что мне грозит какая-то водянка. говорит, что я питаюсь не правильно - 2 раза в день, а положено по немногу, но 5-6 раз. я работаю с 9 утра до 8 вечера, на работе у нас вообще нет обеденного перерыва, обедаем по очереди во сколько придется. подскажите пожалуйста, что мне делать, чтобы больше не набирать много веса? до этого моя прибавка в весе все время составляла 200-400гр за 2 недели. питаюсь я как и раньше, но как я могла так сильно поправиться?
Ставрополь
Нужно сократить количество пищи, особенно вечернее и заменить на что-нибудь легкое (творог, куриная грудка, фрукты, овощи). На ночь обязательно стакан кефира. С утра на завтрак я бы посоветовала вам овсянку. Я завариваю пару столовых ложек вместе с изюмом - и вкусно и сытно и не калорийно. Там весь фокус в том то и заключается, что нужно дробить свои обычные приемы пищи на как можно большее количество раз. И по возможности больше кисломолочного, круп и мяска нежирного. Удачи Вам! Я сейчас сама перехожу на такое же меню. )))) У меня прибавка в весе уже почти 7 кг :( :( :(
0
01.12.2011
Ответить
Орехово-Зуево
Та же проблема! Второй прием уже набираю по 2 кг за 2 недели! После первого раза стала намного меньше кушать и стараюсь исключать мучное( редко конечно кушаю)))) пью не больше 1-1,5 литра в день, не ем соленое... Но все равно + 2 кг! В первую Б набрала 19 кг и никто не ругал, а теперь отчитывают за каждый кг((
0
02.12.2011
Ответить
Томск
Я на последнем приеме 1400 за 4 недели набрала и то ругали. Сйчас ем детскими порциями, мало конечно, но прикидываю сверху все это яблочком, тогда нормаль, ну и конечно вечер... Стоит после 19,00 что-нибудь в рот положить, а оно утром уже на весах :0 . Перекусывать тоже стараюсь фруктами.. Вроде тормознулась, хотя и так прибавка небольшая.
0
02.12.2011
Ответить
Москва
У меня та же история, врач ругалась( Сказала раз в неделю устроить разгрузочный день: есть только мясо вареное, обезжиренный творог и кефир. И обязательно в этот день постельный режим. Зачем последнее мне так и не понятно.
0
02.12.2011
Ответить
Москва
ох эти врачи=)))))) я за первую Б набрала 18 кг - и ни какой водянки у меня не было! прибавки до 6 мес были маленькие а потом росла как на дрожжах!!!! сейчас малыш активно растет - вы и так питаетесь 2 раза в день - куда еще меньше.. я вон целый день жую.... и не парюсь особо=))))
0
01.12.2011
Ответить
Москва
культуристам при наборе веса тоже советуют по 5-6 раз в день кушать небольшими порциями белковую и углеводистую пищу)), так что как тут не набрать , при таких советах?)))
0
03.12.2011
Ответить
Таллинн
У меня тоже беда с весом. за все это время набрала 15 кг уже....стараюсь меньше есть, но на работе 12 часов бегаю .... энергия уходит и вечером кушать хочется
0
02.12.2011
Ответить