Тонус матки

Девчонки, всем привет! Подскажите, пожалуйста, как самой понять, что тонус повышен. Меня в первую беременность из-за него положили в больницу, но все равно произошел самопроизвольный выкидыш. Я так и не поняла, где должен быть напряжен живот. Все таблетки принимаю, отдыхаю, что еще посоветуете, чтобы сейчас сохранить беременность 4н. Спасибо.