По совету 
Анастасия
Чебоксары
я зимой (пока не заБ) делала первую част.
8 минут, а выматывает, но приятно, чувствуется, что мышцы работают
0
06.06.2012
Ответить
за пару месяцев у нее уже прессик!!! + диета + обертывания. Тоже хочу 
0
06.06.2012
Ответить
Чебоксары
оо ну обертывания дорого наверное..
не обижайся, мне кажется у тебя и сил на это щас нет..
двое малышей
0
06.06.2012
Ответить
Жуковский
нет, не дорого) маска которой делаю 170р стоит, и второе обёртывание масло 70р которого надолго хватит+ крем антицеллюлитный (у меня правда не из дешёвых 2500 стоит, но есть и более дешёвые варианты)
0
06.06.2012
Ответить
Уральск
ой, а расскажите поподробнее что за маска?какой эффект от обертывания?
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
Называется Фитнес термо маска, в инете забейте её сразу выдаст в оранжевой банке. Я сначлао скраблю те места куда собираюсь её накладывать, накладываю и сверху плёнку. Ходить надо минимум 30 минут чем больше тем лучше. Она приятно греет тело, улучшая этим кровоток и греет мышцы, что способствует расщиплению жира. Кожа бархатистая становится, подтягивается и уходит целлюлит
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
у меня раза после 4 началл исчезать маленький целлюлит, большой пока в процессе. Но я еще спортом занимаюсь
0
07.06.2012
Ответить
Уральск
у меня нет целюлита)я хочу пресс качать и вот обертывания делать
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
вот Вам повезло то!ну Вам тогда обертывания только кожу сгладят и может подтянут. Полезная штука, та маска глину содержит,а она кожу здорово питает
0
07.06.2012
Ответить
Уральск
ага повезло!веса лишего 15 кг ну никак не сброшу!!!и на диете сижу все бесполезно начну теперь упражнения делать
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
у каждого свои проблемы) а похудеете может целлюлит вылезти, у меня у подруги так получилось.
0
07.06.2012
Ответить
Донецк
А у меня вопрос, все упражнения по очереди необходимо делать или по частям???? ( Ты именно как начинала?)
Да, серия Фитнес классная, у меня когда-то от целлюлита была...Фирма того стоит и относительно она не дорогая!!!
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
вообще нельзя делать более 5 дней одни и те же упражнения,т.к мышцы привыкают, надо хотя бы местами менять либо заменять 1 из упражнений другим. А так да, все сразу надо делать там на видео и так всего 8 минут тренировка идет. Если эти упражнения тяжелые, то есть уровень 1.Я вообще начинала качать сама как попало,а потом поняла что надо составлять какую то программу вот и нашла себе пару видео, которые теперь чередую
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
вт уровень 1, там поменьше повторений, инекоторые упражнения полегче и времени на передышку больше
0
07.06.2012
Ответить
Жуковский
И ещё важный нюанс, когда начинает жжечь мышцы и ломить пресс вот тогда надо хотя бы раз 5 еще качнуть,а чем больше тем лучше,т.к самая тренировка мышц начинается как раз с момента жжения
0
07.06.2012
Ответить
Чебоксары
я кстати зимой качала по этой программе (первой части) -молока меньше не стало. НО! я тогда точно меньше уставала, чем ты сейчас
0
07.06.2012
Ответить
Москва
эту программу тоже использовала... но стали расти бока.....
там упражнения на косые мышцы пресса есть, вот я и стала в ширь раздаваться.. так что аккуратнее :)
0
11.07.2013
Ответить
я когда-то делала упражнения на косые мышцы, до уродства дозанималась, ладно вовремя заметила ) А это видео пару раз только делала, нет времени на себя совершенно. Особенно с моим новым увлечением вышивкой )
0
11.07.2013
Ответить
Чебоксары
ого!! ты уже второй уровень прокачиваешь?? я все на первом и то последнюю неделю не качаю, Соня дома тоже, обленилась
0
10.04.2014
Ответить