Вот.
Если без кофты и держать слега напряженными мышцы живота (если не держать, то прогиб в пояснице большой и спина болеть начинает) то вот
А если расслабиться и выпятить пузо, то получается смешно:)) будто арбуз проглотила:))
Токио
35 недель. Фото живота.
Камень-на-Оби
ааа, так вот в чем секрет) ты прячешь за хорошими мышцами свой арбузик))))))
0
07.07.2015
Ответить
Токио
Да вроде мышцы не особо хорошие, но живот никогда ни висел ни торчал:)) целенаправленно начала тренировать его и спину года 4 назад. С тех пор турник наше все:)
0
07.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
крууууто) у меня слабая спина
сколько начинала заниматься укреплением ,как-то дело не идет)
иногда ловлю себя на "поджимании" пуза, сразу расслабляю ,кажется малышу неудобно)
0
07.07.2015
Ответить
Токио
Я не могу себя заставить расслабить живот, сразу поясница болит. Успокаиваю себя тем, что брюшные мышцы и матка это разные вещи, а так я как бы бандаж из своих мышц создаю:)))
0
07.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
даа) у нас в палате почти у всех пузо осталось беременных размеров! у меня не такое, но тоже было)
в абсолютную норму все пришло через полгода после отлучения от груди)
поэтому добеременные вещи не стала беречь ,все джинсы перешила под пузо)) все равно их потом минимум два года не одеть)
0
09.07.2015
Ответить
Токио
Я в добеременные вещи впрыгнула со свистом через 4 месяца после родов:)) а кормила до 1 года 7 месяцев
0
09.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
ух тыыы)))) надо же) и даже в джинсы???
мне так и не стали как раз в бедрах) расставила пояс и бедра и стала в них в саду работать
влезла в стрейчевые только и то через два года после родов)
на мне осталось 4 "лишних" кг)) из 17 набранных за беременность, вес стал 51 кг) не стала трудиться сбрасывать)
сейчас набрала 10 ,по таблице гини недобор))) но она мне ни слова не сказала ,это я увидела ,как она считала вес
0
09.07.2015
Ответить
Токио
А рост какой?
51 кг нормальный вес:)) мой добеременный, рост 170, самое то!
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
164 рост) да по-моему — лишь бы самого человека устраивал его вес) мне удобно
0
10.07.2015
Ответить
Токио
Это верно, лишь бы с самой собой гармония была! Я привыкла быть худенькой, лишние пару кило уже вижу, хотя окружающие вовсю еще твердят, что тощая. Самая жесть это в России, родня то уже привыкла, а вот многие знакомые считают что в 35 лет несолидно быть в том же весе, что и в 10 классе. Принимаю как комплемент:))))
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
ну да ,здесь тети пышные)) грудастые))))
и мне все говорили — ничего-ничего, вот родишь ,поглядим на твою фигуру) теперь говорят вот родишь второго...)))
мне кажется в Японии вообще иное отношение к полноте и пище главное! но это мнение сложилось из аниме и фильмов ,конечно
0
10.07.2015
Ответить
Токио
Тут тоже бесцеремонное отношение, но с другим знаком:))) мне то хорошо, а вот многие жалуются, что японцы им могут спокойно указать на лишний вес. Тут после 40 лет все начинают худеть по нескольку граммов в год, даже врачи советуют, снижается нагрузка на сердце и суставы. Полных бабушек и дедушек ооочень мало, то есть если видешь такого полного человека в возрасте то понимаешь, что скорее всего это заболевание а не образ жизни, ну процентов на 80:))
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
меньше кушать, больше бегать))))
а что вообще в приоритете из еды? рис и морепродукты? ведь сильно же стол отличается от российского?
0
10.07.2015
Ответить
Токио
Если рассматривать традиционную кухню, то много вареных овощей, рыбы, водорослей, грибы, бамбук и тд. Фруктов мало едят, это не полезная еда, половинка персика в день на десерт например, не больше. Рис едят 3 раза в день. Если хотят похудеть, просто сокращают количество риса:)
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
рис трижды в день))) надо же)
а нам тут во все уши жужжат о пользе фруктов)
а палочки — главный прибор, да? или что-то поменялось?
0
10.07.2015
Ответить
Токио
От фруктов не так много пользы, фруктоза тот же сахар:)
Да, палочки, ими есть удобно японскую еду. Дома мы палочками не едим, я готовлю то же самое, что готовила бы в России:)
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
идет пропаганда витаминов
хотя не верится, чтоб они были ,ведь уже не секрет ,фрукты зреют и хранятся к каких-то газовых камерах, жуть ,что придумали
а суши и роллы готовишь дома? вообще это популярная еда в Японии?
у нас помешались все ,одни суши-бары) но сомнительно все это пробовать))
0
10.07.2015
Ответить
Токио
Японцы кстати едят фрукты строго по сезону, сейчас например персики и сливы, потом их уже не купить будет. Персики, сливы, яблоки, хурма, арбузы, дыни, груши, и тд на 90% японские. Вкусные:) свежие овощи тоже только местные, друзья из америки когда приезжают не могут оторваться от помидоров и огурцов. Свекровь была готова в Магадан увезти с собой хоть килограмм помидор, еле отговорили:))))
0
10.07.2015
Ответить
Камень-на-Оби
я замуж выходила 43 кг)))) теперь свадебное платье с трудом одевается и выглядит смешно))
0
10.07.2015
Ответить
Тбилиси
Красота! )))) ой, я что-то вообще не могу не втянуть, не вытянуть, мыщцы вообще не контролирую и не чувствую... Похоже мне придется не легко, возвращать живот в форму )))
0
07.07.2015
Ответить
Токио
Да вернешь быстро:) только заниматься не сразу, и главное тазовое дно укрепить, потом "вакуум" . Все и подтянется:) и спину тренировать для баланса
0
07.07.2015
Ответить
Тбилиси
Надеюсь! )))) А что у вас говорят насчет послеродового бандажа? Советуют или наоборот?
0
07.07.2015
Ответить
Токио
У нас бандаж дарят в больнице, можно в него сразу затянуться, только правильно делать, лежа. Тем, кто естественным путем рожал затягивают еще бедра спец поясом (тоже подарок от больницы) чтобы кости на место становились.
Японки давно утягиваются, традиция:) и через пару месяцев после родов обязательно к мануальному терапевту, чтоб проверил все ли на месте
0
07.07.2015
Ответить
Тбилиси
Оо спасибо... Значит не зря купила, и правда вещь нужная) насчет мануального терапевта даже не думала, а ведь надо провериться скорее всего ... Мерси ))) 🙏🏻
0
07.07.2015
Ответить
Токио
Тут их аж три ступени бандажей, по степени утягивания. Но главное самый первый надеть, чтоб матка на место вставала:)
0
07.07.2015
Ответить
Санкт-Петербург
арбузик😂🍉👍🏻как у вас там все интересно,думаю у нас бедра не утягивают это точно а вот бандаж это да но только после родов сразу по моему нельзя,даже помню джинсы в обтяг на животике нельзя было одеть не должно ничего давить.
0
07.07.2015
Ответить
Токио
У нас сразу в бандаж можно, только обязательно лежа надевать, чтоб ничего не защемить. И после родов на животе сразу лежать полезно, либо придет медсестра и будет давить живот:)))
Подруга, которой утягивали бедра, была очень рада, без пояса даже, говорит, страшно было на унитаз сесть, связки так ослабли:)))
0
07.07.2015
Ответить
