Велотренажер

кто нибудь знает можно ли беременным кататься на велотренажере хотя бы по 15 минут в день без нагрузок. сильно ли сокращаются мышцы брюшного преса? срок 23 неделя. набираю вес и мышцы ног болят постоянно. хоть какая то нагрузка. очень хочется быть в форме.