Войти
Тюмень

Панические атаки , тревожность и боль в шее и плече

15
Мама двоих (11 лет, 6 лет) Красноярск
У меня вообще проблема с шеей, я подозреваю остеохондроз( у врача не была) - неудобная подушка или поза для сна, продуло и т.д. здравствуй боль и невозможность нормально двигаться. И если сильно нервничаю у меня сразу сводит шею и руку с одной стороны, один раз такое состояние длилось более 2 месяцев - адски болела шея. рука отнималась и была очень слабой. Иногда бывают периоды тревожности(стараюсь не зацикливаться на этих мыслях) и саморефлексировать. Знаю,что нужно идти к психиатру за антидепрессантами, но так ни разу и не дошла, меня отпускает и запал пить антидепресанты проходит. Шея и рука стали меньше беспокоить, когда стала ходить в тренажерку и качать спину, приобрела ортопедическую подушку с эффектом памяти. С тревожностью было полегче, когда я на йогу ходила, пью магний и таблетки успокаивающие на травках.
0
17.01.2026
Тюмень
Кот Бегемот, хондроз наверно и у меня есть , он и был , просто он обычно если обострялся , то проходил через какое то время , а сейчас очень долго мучает . Наверно тоже надо начать заниматься спортом , растяжками . Опять же если это из за тревоги , то значит оно будет возвращаться снова и снова (((. Да вот антидепрессанты боязно , понимаю вас тоже. Валерьянкой балуюсь , пустырником , но это толком не помогает .
0
17.01.2026
Мама двоих (11 лет, 6 лет) Красноярск
Елена, у вас еще и ребенок постоянно на руках сейчас, от этого мышцы напрягаются. я даже где-то слышала, что остеохондроз и невроз часто идут комплектом)
0
17.01.2026
Тюмень
Кот Бегемот, я об этом тоже думала )))Да , ребенок еще только 5, 5 кг , а уже тяжеловато кажется , тоскаю ее и укачиваю как раз с этой стороны , где и болит . Походу у меня замкнутый круг , началось с паничек и тревоги >боли в шее >эти боли еще больше поднимают мою тревогу 😁.
0
17.01.2026
Мама двоих (11 лет, 6 лет) Красноярск
Елена, еще кстати рекомендую приобрести МФР ролл и мяч для самомассажа. У меня есть и то и другое, но я предпочитаю мяч. Отлично проминает мышцы.
0
17.01.2026
Тюмень
Кот Бегемот, спасибо, попробую)))Часто надо проминать мячом?
0
17.01.2026
Мама двоих (11 лет, 6 лет) Красноярск
Елена, я проминаю, когда чувствую, что спина и шейно-воротниковая зона начинают напрягаться и побаливать. Обычно это 2-3 раза в неделю.
0
18.01.2026
жду мальчика, 25 неделя Липецк
Очень вас понимаю, сама страдаю тревожностью, летом мучалась от сильной тревожности в груди и высоким пульсом, была у кардиолога, психиатра, к психиатру больше не пойду (у них все психи), была у невролога, толком ничего не помогало, помогло, когда ушла на месяц в отпуск, было тоже плохо, но я через силу заставляла себя что-то делать по дому, стирать, мыть полы, и как-то меня это вывело из этого состояния, но на смену этому пришло головокружение, это просто жесть, по две три недели мучает, потом отпускает, потом снова, невролог сказал, тут только помогут антидепрессант, по другому уже ни как, но я пока их не принимаю, хочу попробовать поработать с психотерапевтом, либо заняться йогой, попробуйте тоже найти себе альтернативу, здоровья вам 🙌
0
17.01.2026
Тюмень
Юлия , оо ,головокружения это тоже отдельная история . Я начала задумываться об антидепрессантах , дома лежит пачка Амитриптиллина , но боюсь их пить , подсесть . Да и боюсь за ребенка , так как кормлю грудью
0
17.01.2026
жду мальчика, 25 неделя Липецк
Елена, ну если кормите грудью, то лучше воздержаться, мне тоже сейчас нельзя, у меня 5 недель беременности, поэтому только терпеть или йога, или психотерапевт, мне еще облегчает состояние упражнения эпли, правда делать ленюсь, но как только его поделаю, на следующий день чувствую себя лучше
0
17.01.2026
Тюмень
Юлия , шея и плечи не болят у вас пи этом состоянии ?
0
17.01.2026
жду мальчика, 25 неделя Липецк
Елена, шея болит только при нажатии, так как во время стресса, эти мышцы зажимаются, в полне вероятно, что боли у вас от этого
0
17.01.2026
Тюмень
Юлия , надеюсь , что только от этого . Эпли я проделывала только с массажисткой моей , стало лучше в плане головокружений , но штука годная. Спасибо и ВАМздоровья , легкой беременности )))
0
17.01.2026
Мама мальчика (2 года) Тюмень
Все страхи-от отсутствия информированности и знаний по данному вопросу. Во-первых, дома лежит амитриптилин, были мысли пробовать -эти рассуждения катастрофа. Отсюда эти рассказы в интернете о страшных побочных действиях подобных препаратов. Во-вторых, антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. У Вас тревожное расстройство. Возможно, еще что то. Диагноз устанавливает врач психиатр на основании интервью. Ваши телесные проблемы-это соматические проявления. Спазм мышц и действие милрелаксантов-это последствия, а не причина. Диагноза остеохондроз не существует. Это диагноз «помойка», в который скидывают некомпетентные врачи все жалобы, которые не готовы пояснить. Если не хотите тратить Время, средства и остатки своего ментального здоровья, то запишитесь к психиатру (желательно докмед, тк в этой сфере «кадров» тоже хватает), Вам назначат медикаментозную терапию и самое важное, психотерапию. Антидепрессант-это костыль, во время пользования которым нужно менять свое мышление при помощи терапии. Это долго и скучно, не волшебная таблетка, как хотелось бы.
0
17.01.2026
Тюмень
Lizzy, спасибо за такие подробные обьяснения , да наверно все-таки надо обратиться к специалисту
0
17.01.2026
Грудное вскармливание Тяжесть в желудке

Похожие записи