Анализ крови

Тоже был повышен холестерин и глюкоза. Исключила жареное, сливочное масло,майонез заменила сметаной, перекусы, сладкое свела к минимуму. Побольше салатов из свежих овощей(пекинка, огурец, зелень, оливковое масло), мясо варёное или запечёное в духовке. Последний приём пищи(чай, кофе) максимум в 20:00. Холестерин и глюкоза снизились, и вес начал уходить. И ещё спорт. Любые тренировки, дома или в зале групповые. Обязательно должна быть умеренная физическая нагрузка.