Девочки, хочу поделиться своей историей. 1,5 года назад весила 72(!!!)кг. рост 166 см. В прошлом августе сидела на белковой диете. правда выдержала только неделю...После этого пыталась сидеть на различных диетах. В общем вес мой остановился на 65 кг. Конечно для меня это большая радость. И вот сейчас хочу снова взять себя в руки. В кг мою цель измерить не могу, т.к.хочется и мышцы немножко нарастить.. Оооочень нужна ваша поддержка.
Вот примерно то, к чему стремлюсь:
Для поставленной цели через день занимаюсь дома с гантелями через день, ограничиваю употребление сладкого, мучного, жирного.