Всем привет!
Давно меня тут не было)) аж целых 7мес. Собралась с мыслями и решила написать пост.
За время моего отсутсвие здесь - мы переехали из маленького военного городка в Екатеринбург. Чему мы очень рады))
За это время я успела - отучить Дашу от Гв в 1г1мес- как раз перед переездом, уже после переезда в конце октября у меня прихватило спину, долго лечила ее - теперь у меня ограничения в спорте, но я не расстраиваюсь, отметила своё 35-летие, и мы завели кошку))
Да первое время было тяжело, пока привыкли к этой суете и расстояниям, но спустя 6мес жизни здесь, такое ощущение будто мы всегда здесь и жили. Обосновались, сделали прописку, Катя почти без отрыва от учебы пошла в новую школу, Ярославу дали садик, и он с удовольствием в него ходит. Мы с Дашей занимаемся домашними делами. Ждём, что к осени и Даше дадут место в детском саду. Муж работает.
Вообщем всё у нас хорошо.
Наступила весна, мы вернулись к своим длительным прогулкам))☀️ тем более тут есть куда сходить, что посмотреть, да даже просто по району прогуляться))
А теперь немного о моем похудении.
Я вернулась к своему весу, который был до 2-х беременностей, чему очень рада. Я горжусь собой, что смогла. Хотя сколько раз за этот год я срывалась, вес стоял, я расстраивалась, бросала всё и начинала снова.
Хочу посоветовать девчонкам кто худеет после родов - не опускайте руки! Работа над собой - это тяжкий труд, но оно того стоит! Даже после 3 родов, двое из которых КС - можно восстановиться.
Сейчас мой вес 52кг. А год назад я была на 12кг больше - 64кг🙈 Вспоминаю себя какая я была, и плакать хочется от того как некомфортно мне было в том весе, сколько раз я начинала снова. А сейчас мне кайфово❤️
Часто делюсь своими результатами в своих соцсетях, знакомые пишут с вопросами - «Как получилось похудеть? Поделись».
Секретов никаких нет. Всё в Ваших руках🙌🏻
Первое - примите себя!
Какой бы вес не был. Полюбите своё отражение в зеркале. Не относитесь к своему телу, как к мусорке. Пока Вами руководит ваш мозг, то тело будет в заложниках, и его никто не уважает. Работайте над собой и привычками. Кроме Вас никто это не сделает.
Второе - настройте питание.
Разложите в своей голове приоритеты. Если я хочу быть стройной, то значит придётся немного поменяться. Поэтому нужно разобраться с питанием. Это никому ещё не повредило.
Третье - активность.
У меня каждый день не менее 10000 шагов. Кардиотренировки - интенсивные и не очень по 40мин и более, но по состоянию моего здоровья без прыжков и бега (из-за спины). А ещё йога или пилатес - тоже не менее 30-40мин. Очень полезно для всего тела.
Ещё я делаю массаж сухой щеткой, банкой для вакуумного массажа и разные обёртывания. Всё это для того, чтобы подтянуть кожу.
У каждого есть проблемная зона. Моя проблемная зона - живот. Жирок с которого уходит в последнюю очередь😄 поэтому я работаю над этим.
«Ну ты же в декрете! Тебе проще!» - скажите вы, но домашние дела - уборка, готовка и прочее - этого никто не отменял. И дети требуют очень много времени и внимания.
Лежать на диване ничего не делая - очень классно. Но кг не уйдут никуда😅
Ну и самое главное тренироваться и кушать - в удовольствие!❤️ И даже если Вы съели что-то из запрещенки, то не ругать себя, а кайфовать! И обязательно благодарить себя✨
Ничего сложного. Всё гениальное - просто✨
Главное дисциплина и регулярность. Можно постоянно искать отговорки, а можно брать и делать! Ваш выбор - сидеть, ныть, быть в позиции жертвы, или же делать себя самому.
Я горжусь собой, что смогла ни смотря ни на что💪🏻 Хотя могла бы найти кучу отговорок. Будьте лучше, чем вчера. Чтобы с Вас брали пример☝🏼
Любите себя!💝
Ну и как обычно наши фото)
Вот такая я теперь:
а ещё год назад была такой пышкой
Разница в весе 12кг:
