Участвуя в марафоне в группе "Клуб стройнеющих", нахожу у девочек очень вкусные рецептики,
попробовала и я приготовить, вот так выглядит:
По моим подсчетам сам овсяноблин (овсяные хлопья 24 гр + молоко 20 гр + яйцо куриное 70 гр) 117 гр = 233,63 ккал ----- Б12----Ж12----У16.
Крем (творог 100 гр + молоко 60 гр + кофе растворимый 1 гр) 161 гр = 153,74 ккал -----Б18,67------Ж6,54----У4,62
Итого десерт весит 278 гр = 387,37 ккал. Б30,67------Ж18,54-----У20,62. Украшаем на вкус, у меня кунжут и 4 ягодки клубники, полит сиропом (+ 31,88 ккал).