У меня такая вот проблема - последнее время мучаюсь от разных страхов, то боюсь за жизнь масика (пока не чувствую его не знаю как он там), то за мужа, то вообще одолевают детские кошмары и не могу спать без света, Все это вплоть до паники, реветь начинаю но не могу ни с кем об этом поговорить, боюсь если скажу мужу что боюсь как бы с ним чего не случилось...что-то случится... И как с этими приступами бороться???
Пушкино
Лен, а у меня такой совет. РИСУЙ. Даже если ты совсем не умеешь этого делать. Желательно, левой рукой. Даже свой страх можно нарисовать (как получится), а потом уничтожить = сжечь или разорвать на мелкие кусочки. А говорить нужно. В себе держать, свихнуться можно. А еще мне хорошо помогает от дурных мыслей простое слово. Сама придумай, какое хочешь. У меня это словво
"ПРОЧЬ!" . Или так еще я делала. Если начинало что-то придумываться страшное, то я эту картинку мысленно перечеркивала двумя жирными чертами. Тоже помогало.
"ПРОЧЬ!" . Или так еще я делала. Если начинало что-то придумываться страшное, то я эту картинку мысленно перечеркивала двумя жирными чертами. Тоже помогало.
0
19.01.2008
Ответить
Львов
узнаю в твоих словах себя прежнюю.
солнце, не позволяй этим мыслям поселяться в голове. это в твоей власти. говори себе - все будет хорошо и я справлюсь с любой ситуацией.
такой мысленный треннинг хорошо закаляет.
а ночью, когда нет суеты, попроси Всевышнего о защите и положись на Его волю.
0
19.01.2008
Ответить
Москва
никак .. просто переживать их. осознавая что это только страхи .. я ваще перед родами рыдала по ночам из-за того что боялась рожать .. и даже то что предыдущие роды прошли не просто нормально а на ура, без осложнений и разрывов и по времени все были меньше 6-ти часов - не помогало ..
0
19.01.2008
Ответить
