нет,ну не совсем конечно голодовку,а просто небольшую диету...дело в том что недавно весы показали мне страшную цифру в 70 килограмм.
ну хотя это было в середине дня и после плотного обеда,но всё равно неприятно как то.на диетах я вообще сидеть не могу,выдерживаю один день,а голодная очень злая и раздражительная.поэтому ставлю задачу-продержаться 1 НЕДЕЛЮ.и меню придумала себе такое:
завтрак 9 утра 1 грейпфрукт без сахара
обед 13 часов хлопья фитнес
ужин 17 любая еда но в маааленькой тарелочке
после 18 стакан кефира.в течении дня зелёный чай.разрешаются перекусы зелёное яблоко или свежая морковка.
и обязательно крутить обруч не менее 30 минут каждый день(сейчас кручу по 15 если вспомню)
итак старт 26 апреля утренний вес 67.7 кг объём талии 80 см (стыд и срам!!!)
посмотрим,может быть результаты меня порадуют и я буду и в дальнейшем МЕНЬШЕ ЖРАТЬ придерживаться правильного питания
PS а для полноты эксперимента к весам всю неделю подходить не буду)))
ну хотя это было в середине дня и после плотного обеда,но всё равно неприятно как то.на диетах я вообще сидеть не могу,выдерживаю один день,а голодная очень злая и раздражительная.поэтому ставлю задачу-продержаться 1 НЕДЕЛЮ.и меню придумала себе такое:
завтрак 9 утра 1 грейпфрукт без сахара
обед 13 часов хлопья фитнес
ужин 17 любая еда но в маааленькой тарелочке
после 18 стакан кефира.в течении дня зелёный чай.разрешаются перекусы зелёное яблоко или свежая морковка.
и обязательно крутить обруч не менее 30 минут каждый день(сейчас кручу по 15 если вспомню)
итак старт 26 апреля утренний вес 67.7 кг объём талии 80 см (стыд и срам!!!)
посмотрим,может быть результаты меня порадуют и я буду и в дальнейшем МЕНЬШЕ ЖРАТЬ придерживаться правильного питания
PS а для полноты эксперимента к весам всю неделю подходить не буду)))