JeckyChaos

Здоровый малыш, улыбающийся маме, солнцу, такому прекрасному миру вокруг... Каждая мать хочет видеть своего ребенка счастливым и сильным. Но что нужно для этого кроме любви, заботы и внимания? Конечно же, правильное и сбалансированное питание, обеспечивающее растущий организм всем необходимым для полноценного развития.

Одним из таких необходимых макроэлементов является кальций. Без него невозможны процессы деления клеток и синтез белка. Вместе с фосфором и белком кальций составляет основу костной ткани и является важнейшим компонентом свертывающей системы крови. Если организм его недополучает, очень скоро разлаживается весь процесс .

Недостаток кальция в крови (гипокальциемия) сопровождается задержкой роста ребенка, нарушением формирования костей и зубов, работы сердечной мышцы, повышенной нервномышечной возбудимостью и даже судорогами. Гипокальциемия проявляется также в том, что у волос пропадают шелковистость и блеск, они выпадают, ногти становятся ломкими, кожа утрачивает эластичность, хрусталик теряет прозрачность, на эмали зубов появляются ямки, желобки.

Нормальная концентрация кальция в крови сохраняется, если в организм поступает от 500 до 1000 мг элемента в день. Это количество задерживается в организме, а избыток выводится с мочой. Если кальция недостаточно, это грозит разнообразными деформациями скелета и изменением структуры кровеносных сосудов.

Всасывается кальций в тонкой кишке при участии специфического белка кальцитропина, синтез которого зависит от витамина D. Дневная норма витамина D содержится в одном литре парного молока или вырабатывается в организме за 30–60 минут пребывания на солнце. Дефицит витамина D приводит к нарушению фосфорнокальциевого обмена в печени, почках, кишечнике, что снижает усвояемость кальция.

Вместе с фосфором кальций откладывается в кости, укрепляя ее. Недостаточное поступление кальция в детском возрасте грозит в дальнейшем хрупкими костями и частыми переломами.

Постоянное обновление скелета происходит на протяжении всей жизни. Кости устроены так, что постоянно разрушаются и восстанавливаются. Скорость этого разрушения и построения, называемая скоростью оборота, значительно изменяется в зависимости от возраста: у младенцев может оборачиваться более 100% кальция костей в течение первого года жизни, у старших детей оборот составляет 10%в год, у взрослых – 2–3%.

Суточная норма потребления кальция

Возраст Норма потребления

от 0 до 6 мес.- 400 мг

от 6 мес. до 1 года - 600 мг

от 1 года до 10 лет - 800 мг

11-25 лет1200 мг

По данным различных авторов потребность в кальции в первые три года жизни варьирует от 400 до 1000 мг в сутки. Самая высокая потребность в кальции у подростков 14–17 лет.

К нарушениям фосфорнокальциевого обмена у малышей приводит несбалансированное женщины – недостаток в рационе белка, кальция, фосфора, витаминов D, В1, В2, В6. Поэтому беременная женщина должна ежедневно употреблять не менее 180 г мяса, 30–50 г сыра, 300 г хлеба, 500 г овощей, 0,5 л молока или кисломолочных продуктов; 3 раза в неделю – 100 г рыбы, 100–150 г творога.

Кальций входит в состав многих продуктов (хлеба, круп, овощей, фруктов, мяса и др.), однако наиболее важным источником кальция в питании человека служат молоко и молочные продукты, которые обеспечивают 70–80% потребления кальция. Молоко можно заменить вкусными и полезными молочными напитками для беременных и кормящих матерей для профилактики недостатка кальция и других важных минеральных веществ.

Важно не только количество кальция в тех или иных продуктах, но и то, как он усваивается из них. Существует большое количество факторов, способных снизить всасывание кальция в кишечнике ребенка. К ним относятся пищевые волокна (в овощах, фруктах и крупах), фитин (в зерновых продуктах), фосфаты (в рыбе и мясных продуктах), щавелевая кислота (в щавеле, шпинате, какао, шоколаде). Содержащийся в кофе и кока-коле кофеин увеличивает выведение кальция с мочой. Избыточное количество жира в рационе ребенка приводит к образованию в кишечнике нерастворимых соединений кальция, которые не дают ему всасываться и выводятся с калом. Избыток соли, фосфора и белка также ускоряет вывод кальция. А вот молочный сахар – лактоза – существенно повышает его всасывание. Именно поэтому следует стремиться к тому, чтобы ребенок получал молоко и молочные продукты в необходимом объеме.

Традиционно идеальным считается усвоение кальция из грудного молока, хотя его содержание в указанном продукте сравнительно невелико. Младенцы, находящиеся на , потребляющие около 750 мл грудного молока, получают от 240 до 300 мг кальция в день и усваивают примерно 66% его, дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают ежедневно около 400 мг, но они усваивают только 50% от этого количества. Так как поступление кальция только с материнским молоком или молочной смесью к 4–6 месяцам становится недостаточным, детям начинают вводить прикорм в виде каши, обогащенной кальцием.


Примерный суточный объем старше 1 года (в граммах)

Продукты

Продукты 1-3 года 4-6 лет 7-10 лет 11-14 лет

Молоко, кисломол. продукты 600 550 500 500

Творог 9% 50 50 60 70

Сметана 8 10 10 11

Сыр 10 10 12 12

Максимальную усвояемость кальция из молока и молочных продуктов (особенно сыра и творога) обеспечивает оптимальное соотношение его с фосфором.


Содержание кальция в продуктах (мг/100 г)

Количество кальция

Очень большое: Сыры, молоко, кефир, творог, петрушка, лук зеленый

Большое: Сметана, яйца, гречневая и овсяная крупа, горох, морковь, ставрида, сельдь, сазан, икра, кожица всех фруктов и овощей

Умеренное: Масло сливочное, скумбрия, окунь, судак, треска, пшено, перловая крупа, капуста, зеленый горошек, редис, свекла, абрикосы, персики, вишня, сливы, виноград, апельсины, клубника

Маленькое: Мясо и мясные продукты, крупа манная, макароны, картофель, огурцы, томаты, арбуз, яблоки, груши

Особенно полезны продукты, одновременно содержащие соли кальция, фосфора и витамин D. Это печень рыб и говяжья печень; морепродукты – морская капуста, креветки, лангусты, крабы, сельдь, скумбрия; а также сливочное масло, сырой яичный желток.

Продуктами, содержащими в большом количестве одновременно фосфор и кальций, являются яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты (особенно цветная, ее надо есть сырой), сельдерей, салатлатук, редис (с ботвой), творог, белые сыры.

Если ребенок просто не любит молочные продукты, то хорошим источником кальция могут служить овсяная крупа, бобовые, сухофрукты, орехи, яйца и рыба. Если же малыш страдает (непереносимость белков коровьего молока и других продуктов), то для поддержания определенного уровня кальция в крови следует использовать кальцийсодержащие препараты (например, цитрат или карбонат кальция – Витакальцин). Есть и комбинированные препараты, и пищевые добавки, в которых кальций адаптирован для лучшей усвояемости его организмом. Из них особенно эффективны те, в состав которых входит и витамин D. Например, «Кальций Д3 Никомед», который содержит оптимальную комбинацию свободного кальция и витамина D3. Кальций усваивается лучше, если принимать препараты не натощак, а после легкой еды.

Как вы видите, кальций содержится в небольших количествах во многих продуктах питания, поэтому только разнообразный набор продуктов обеспечит ребенка необходимым количеством кальция и других минеральных веществ.

Средний вес детей от рождения до 1 года

Возраст Мальчики Девочки

Новорожденный 3,3-3,5 3,0-3,3
1 Месяц 4,1 4,1
2 Месяц 5,0 4,8
3 Месяц 5,8 5,4
4 Месяц 6,6 6,0
5 Месяц 7,2 6,7
6 Месяц 7,6 7,4
7 Месяц 8,0 8,0
8 Месяц 8,6 8,5
9 Месяц 9,2 8,9
10 Месяц 9,7 9,3
11 Месяц 10,2 9,6
12 Месяц 10,4 9,8


Средние показатели роста ребенка (от рождения до 1 года)

Возраст Мальчики Девочки
Новорожденный 50-51 49-50
1 Месяц 54 54
2 Месяц 57 57
3 Месяц 60 60
4 Месяц 63 62
5 Месяц 66 64
6 Месяц 68 66
7 Месяц 70 68
8 Месяц 72 70
9 Месяц 73 72
10 Месяц 74 73
11 Месяц 75 74
12 Месяц 76 75

Стало интересно кто что думает по поводу пюрешек разных производителей.

Попробовали мы фруто-няню из яблока у нас из-за содержимого сахара диатез вылез(покраснением на бровках), от черносливового какали "пластелином" :D ; да и густое пюре у фруто-няни максимум по 10-15 грамм съедаем в кормление

До этого ели бабушкино лукошко, съедали по 50 грамм, и сахара на вкус не чувствуется и диатеза-то не выскакивает.

Гербер еще не ели, но я в курсе что качество хорошее и вкус тоже)) Хэйнц тоже не ели еще.

Кого еще чье качество не устраивает? и вообще кто какие употребляет?

Проблема появилась еще в начале отношений (в начале 5го месяца как были вместе). Началось с того что меня жутко бесило его общение в интернете с девочками, особенно когда это общение начиналось со слов типа "привет, хорошенькая, красавица и тп", одно дело подруги, а то понадобавляет неизвестно кого в "друзья" и начинается "общение"....Позже, когда бывало врубит меня, стала просыпаться от того что он "гоняет" своего младшего... как-то решила сделать вид что сплю, посмотреть что делает, ну так вот ка я якобы уснула начал чатиться с девочками с вопросами о том что и как им нравится, куда нравится "то" да "это", искал девочек для вирта с вебкой, смотрел порево ну и при этом естественно работая рукой. Ну я психовала, ругались...а толку то... При всем при этом секс у нас был каждый день, часто и не 1 раз... поэтому корня проблемы то и не видела (впрочем как и сейчас). По прошествии пары месяцев это временами продолжалось, в итоге объяснялся тем что это всего лишь рефлекс, потому что девушки долго не было и всего лишь инет - развлечение, и как раз время пребывания в его стране закончилось, сказал что устранит эту "привычку", я уехала домой, в Россию, поскольку пароль от его страниц у меня есть, по приезду залезла в его сообщения и удар хватил... по прошествии опять какого то времени сказал что все, завязал, самому стало противно....поверила. Сейчас мы 11ый месяц вместе, приехал в Россию, месяц как тут, и буквально недавно началось опять это "общение" и "гоняние своего младшего" , но уже в открытую :О Говорит: "что плохого в вирте? это просто вирт! Почему ты так реагируешь?", а как еще? Если в голове у него они, а не я. Как это все опять началось, у меня желание к сексу пропало вообще , целовать и трогать его тоже особого желания нет, то ли после измены я как- то изменилась по отношению к нему, то ли из-за того что происходит, может все вместе . Разговаривали, ругались, до расставания дело доходило, сказал что меняться не будет и не сможет, прошло пару дней как "мы " уже готовы меняться и устранять проблему. Но что-то с трудом верится. Устала.