Войти Регистрация
Ди — 9 лет 3 месяца
Москва Россия
8 сентября 2014, 20:21   •  Без категории

Феноменальная память, скорочтение, абсолютный музыкальный слух, мгновенное решение сложнейших задач, легкая обучаемость - все это доступно любому малышу. Но для этого очень важно развивать правое полушарие мозга, - так утверждает японский профессор Макато Шичида.

В своих книгах он пишет о том, что в возрасте от рождения до трех лет ребенок быстро поглощает информацию и очень хочет учиться. Дети растут и созревают быстрее, чем родители думают.Человеческий мозг начинает развиваться вскоре после рождения, а к десяти годам мозг ребенка развит уже почти на 90%.
В первые три года жизни у человека действует преимущественно правое полушарие мозга. Поэтому в этот период важно регулярно стимулировать развитие всех пяти чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Развить эти чувства позднее окажется невероятно трудной задачей.

Важно в первые годы жизни ребенка развивать правое полушарие мозга, потому ,что к трем годам левое полушарие станет доминирующим. Шичида считал, что именно так в будущем можно добиться синхронной работы полушарий мозга: это когда одновременно действуют и правое, и левое полушарие. Считается, что таким мозгом обладают гениальные люди. И, по словам Шичиды, каждый родитель должен верить в потенциал своего ребенка.
В учебных учреждениях Шичиды дети быстро и без зубрежки запоминают огромные объемы информации, улучшают свои спортивные и музыкальные способности и даже предсказывают будущие события. И все благодаря развитию правого полушария мозга.
Профессор считал, что целью образования не должны быть знания, которые «вталкиваются» в ребенка. Не надо форсировать развитие левого полушария мозга, давая задачки на логику и энциклопедические знания малышам до 3 лет. Главное - создать такие условия, при которых мозг ребенка мог бы развиваться максимально, чтобы полушария мозга работали синхронно. Человеку с таким мозгом очень легко учиться, соответственно никогда не приходится зубрить. Но достигнуть этого можно только первоначальным интенсивным развитием правого полушария мозга.

Немного о Макато Шичиде
Профессор Макото Шичида родился в 1929 году. Он является членом Международной академии образования и советником японской математической ассоциации по сертификации. Шичида получил докторскую степень в области образования. Профессор является известным общественным деятелем в Японии и очень уважаем за свой большой вклад в исследование мозга. За его плечами сорок лет исследований и еще двадцать лет успешной практики. Шичида изменил взгляды людей на возможности ребенка: он доказал, что дети с рождения наделены уникальными способностями, которые можно развивать.
Сегодня существует более 450 Шичида-учреждений в Японии, а также открыты филиалы в Сингапуре и Малайзии.

Что такое метод Шичиды?
Это комплексные занятия, нацеленные на развитие у ребенка правого полушария мозга. Эффективнее всего это делать, когда данное полушарие является доминирующим - в возрасте с рождения до 3 лет. Но заниматься этим полезно и подросткам, и даже взрослым.
Дети в школах Шичиды сначала расслабляются под музыку с альфа-волнами, делают дыхательную гимнастику и упражнения на развитие воображения, что позволяет активизировать правое полушарие мозга. А сразу после этого приступают к играм на развитие экстрасенсорных способностей (телепатии, ясновидения, интуиции), показу флэш-карточек и упражнениям на фотографическую память.
Также в школах Шичиды дети слушают сказки или рассказы, которые звучат в ускоренном темпе (так быстро, что сначала совершенно непонятно, о чем говорят): это тоже развивает правое полушарие мозга. Кроме того, на этом занятии тренируют и скорочтение, потому что коротенький рассказ сначала звучит в нормальном темпе, а потом все быстрее и быстрее. Во время такого занятия родители листают перед ребенком специальную книгу с крупными шрифтом. Как правило, мини-блоком идет иностранный язык - читают книгу сначала на родном, а потом на английском (или другом) языке. Далее, в зависимости от школы, могут следовать пазлы, танграмы и творческое занятие - рисование, лепка, аппликация.

Как можно заниматься по методу Шичиды дома?
Для начала определитесь, когда вы будете заниматься с малышом. Лучше, чтобы постоянно в одно и то же время дня. Хорошо, если занятие начинается с любимой песенки. Поете с малышом, а потом можете сказать, какой сегодня день недели и какая погода.

Далее выполняем пункт за пунктом:

1.Релаксация под музыку с "альфа" волнами. Включаем музыку (она звучит на протяжении всего занятия), садимся удобнее, а малыша сажаем на колени лицом к себе.

2.Дыхательное упражнение: ребенку нужно подуть на бумажную пчелку или бабочку. Эти игрушки лучше периодически обновлять, чтобы малыш не потерял интерес. А со временем можно просто дуть на воображаемые вещи: пусть ребенок представит одуванчик или снежинки и дует на них.

3.Упражнение «шар энергии»: в ладони берем шар энергии, катаем как ком снега и словно выливаем себе на макушку. Потом снова берем шар энергии, катаем между ладонями и выпиваем эту энергию. Звучит очень странно, но именно так делают в школах Шичиды. Лучше посмотреть, как это делается на видео, выложенном на youtube.

4.«Внушение»: улыбаясь, тихо говорим ребенку три фразы «Ты - особенный», «Ты любим», «Ты можешь все» или что-то подобное. Не обязательно говорить именно так. Главное, донести до ребенка, как вы его любите

5.Тренировка воображения (Image training ). С самыми маленькими можно просто поиграть в ролевую мини-игру: показать как гномик гуляет, как ест, как спит. С детьми постарше можно помечтать: представь, что мы сели в паровозик и поехали к бабушке. Какой бабушка пирог испекла? С морковкой?.. Вкусный, наверное! И так далее.

6.Тренировка экстрасенсорики(ExtraSensoryPerception):
Упражнение на телепатию - (ребенок к этому времени до сих пор сидит у вас на коленях или очень близко) - маме нужно представить фигуру любого цвета и мысленно послать ее своему ребенку, а потом спросить малыша, что он увидел. Например: «Я посылаю тебе кружок, какого он цвета?». Похвалите ребенка в любом случае. Со временем можно телепатировать самые разные предметы.
Упражнение на интуицию - начинаем с самого простого: просим малыша угадать, в какой руке сидит зайчик? Под которым листочком спрятался жучок? Потом усложняем: предлагаем три киндер-яйца и спрашиваем, в котором сидит мишка и тому подобные задания. Количества яиц или картинок со временем увеличиваем. Для начала выбор может делать родитель. Таких упражнений может быть сколько угодно по желанию малыша.

7.Гимнастика для глаз - для самых маленьких берем колокольчик и водим и звеним им вверх-вниз, влево-вправо. Для детей постарше гимнастику можно скачать в интернете.

8.Флэш-карточки - это картинки на самые разные темы (например, цветы, транспорт, дикие животные). Шичида советует начинать со 100 штук. Каждую карточку показываем не больше 1 секунды. Оптимальный вариант - 0.5 секунд, что, конечно, нелегко, потому что нужно обязательно успеть назвать карточку. Быстрый показ важен, потому что именно при большой скорости активизируется правое полушарие мозга. А называть карточку нужно для истовременного подключения и левого полушария - так происходит синхронизация полушарий мозга.
Необходимо помнить, что целью флэш-карточек не являются энциклопедические знания. Одни и те же наборы карточек можно показывать не ранее, чем через полгода и не больше трех раз. В школах Шичиды карточки бумажные, но в домашних условиях одной семье было бы тяжело заниматься изготовлением такого количества карточек. Поэтому сегодня многие родители флэш-карточки делают в виде компьютерных презентаций.
Стоит отдельно упомянуть математику по Шичиде. Она сделана по аналогии с пособием Гленна Домана, но есть некоторые важные отличия. Например, Шичида советует показывать карточку не более 0.5 секунды, а в примерах показывать только карточку-ответ. Так, учитель говорит: «два плюс два равно (быстро показывает карточку с четырьмя точками) четыре». А еще Шичида считает, что можно показывать в качестве точек что угодно - бабочек, слонов и т.п. В общем, делать все, чтобы поддержать интерес ребенка.

карточки по Шичидекарточки по Шичиде

9.Игры на развитие фотографической памяти.
Развитие памяти по методу Шичида (похожие картинки)Похожие картинки (Photo memory). Для этой игры нужны картинки, которые немного отличаются друг от друга. Например, на одной нарисован гномик в синей шапочке, а на другой - в красной. На доли секунды демонстрируем ребенку одну из картинок (лучше А4 формата), а затем показываем обе и спрашиваем, какую он уже видел.
Размести правильно(Spacememory). Нужно показать любые картинки (маленького размера), размещенные на «сетке»: для начала это могут быть три картинки, помещенные на полоске, разделенной на три равные части. Показываем не более 1 секунды, а затем просим ребенка разложить те картинки по местам. Для самых маленьких: покажи мишке его домик и т.п.
Найди новую картинку(Flashmemory). Очень быстро показываем и называем несколько картинок (начните с трех). А затем раскладываем перед ребенком эти картинки + еще одну, которую малыш еще не видел. Задача - указать на эту картинку или назвать ее.
Кто спрятался? Также очень быстро показываем картинки, потом все, кроме одной, раскладываем перед ребенком, а он пробует вспомнить, какой картинки не хватает.
Мандала по ШичидеМандала.Это картинка обычно в виде любой геометрической фигуры. Мандала может быть простой - синий треугольник с желтым кругом внутри, а может быть очень сложной - например, круг, внутри которого нарисованы разные фигуры. Ребенок в данном случае 1-5 секунд смотрит на мандалу, а затем на такой же, но уже бесцветной мандале, отмечает карандашами, как она была окрашена.
Абсурдная история или память «цепочкой» (Linkingmemory).Требуется воссоздать смешную историю в картинках. Мама из набора карточек (для начала 3 штук) сочиняет сюжет типа: ворона прыгнула в речку, которая пахла как роза. Соответственно, перед ребенком лежат картинки - ворона, река и роза. Сначала мама 1-2 раза рассказывает историю, а потом перемешивает карточки, и ребенок пытается вспомнить сюжет. В школах Шичиды со временем дети начинают запоминать расположение сотен картинок лишь один раз взглянув на них. И делают это уже без какой-либо истории.

10.Занятия на цветовосприятие, музыкальный слух, развитие тактильных ощущений, игры на узнавание запахов, поэзия и творческие занятия. Всем этим можно заняться сразу после основного блока. В интернете можно найти массу примеров, как можно развивать слух, обоняние, цветовосприятие и осязание.

11.«Внушение», описанное выше, завершает занятие. В конце можно снова спеть вместе любимую песенку. Шичида советует заниматься так по 30-40 минут в день. А остальное время позволить ребенку играть.
Профессор Шичида считал, что самое главное в этих уроках - занятия, описанные в пунктах с 1 по 6 включительно. И особое значения для развития правого полушария имеет тренировка воображения. А когда последнее развито, можно с легкостью развить и фотографическую память, и уникальные математические, и даже экстрасенсорные способности.
Также очень важным условием успеха являются доверительные и близкие отношения между малышом и родителями, потому, что перед занятием очень важно расслабиться.

Метод Шичиды только начинает обретать популярность в России. Еще сложно судить, насколько он подходит детям с нашим менталитетом. Например, не каждый родитель захочет развивать у своего малыша телепатию и ясновидение. Но это не повод совсем отказаться от метода, ведь правое полушарие можно развить и без экстрасенсорики.

Оставьте на более зрелый возраст (3-4 года) изучение цифр и букв и другие подобные занятия, стимулирующие преждевременное развитие левого полушария мозга. Научите ребенка играть в ролевые игры с игрушками-заменителями (например, кубик может на время стать паровозиком, а карандаш - ложкой) - это развивает воображение, что очень полезно.
Чаще мечтайте с ребенком, представляя, как вы поедите на море или пойдете в зоопарк. Используйте простые предложения, описывая, что вы будете делать и что увидите. Ребенок будет представлять, а это ни что иное, как - тренировка воображения или image training.
Также очень полезно с рождения давать ребенку предметы, как в правую, так и в левую руку. Учите малыша есть и рисовать и левой, и правой рукой. Для синхронизации полушарий мозга можно рисовать сразу обеими руками. Например, в этом плане очень полезна игра на фортепиано. Слушайте музыку, пойте, танцуйте, играйте с тактильными мешочками, вдыхайте разные запахи, пробуйте разные вкусы, изучайте оттенки цветов, занимайтесь творчеством - это позволит хорошо развить правое полушарие мозга.

18 июня 2014, 00:03   •  Красота

Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут. 

Рецепт N2. Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью – 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу. 

Рецепт N3. Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

Рецепт N4. Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов – возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать – результат прекрасный. 
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться. 
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл 
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл 
1 флакон молочка для тела 150 мл 
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно. 
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем – один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) – комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка. 
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек. 
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли – в меньшей степени). 
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным. 
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое. 

Рецепт N5. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

 

 

Народные средства против растяжек

Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

Используйте так же кофейный скраб, который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.

 Масло миндаля – классическая составляющая натуральных домашнихкремов-пилингов против растяжек. Такие домашнии пилинги шлифуют, смягчают и разглаживают растяжки беременных.

Домашний фруктовый крем-пилинг на основе лимона - это натуральное эффективное средство, помогающее в профилактике и коррекции растяжек. 

Фруктовый крем-пилинг

Ингредиенты
натуральный йогурт 150 мл
миндальное масло 1 ст.л.
натертая цедра одного лимона

Приготовление
Вымыть лимон, при помощи мелкой тёрке обтереть цедру с лимона.

Налить в мисочку йогурт, масло и добавить цедру. Хорошо перемешать все ингредиенты.

ПрименениеНакладывать пилинг на зоны растяжек: груди, живот, ноги и т.д., по крайней мере, два раза в неделю. Удаление растяжек таким кремом проводится мягко и не травматично.

Крем хранить плотно закрытым в холодильнике.

Кроме рецептов на основе миндального масла существуют народные средства от растяжек, c использованием других натуральных продуктов, которые легко можно найти в магазинах и аптеках.

Крем-пилинг из авокадо

Прекрасный крем-пилинг для разглаживания и профилактики растяжек можно приготовить из косметической глины, авокадо, овсяной муки и масла ростков пшеницы.

Удаление и профилактику растяжек таким кремом-пилингом необходимо проводить регулярно. Он действует мягко и очень эффективен.

Ингредиенты2 ст.л. косметической глины
½ авокадо
2 ст.л. овсяной муки (можно размолоть в кофемолке или кухонном комбайне овсяные хлопья)
масло ростков пшеницы

ПриготовлениеВ кухонном комбайне растереть в пюре авокадо, добавить косметическую глину и овсяную муку, развести маслом проросшей пшеницы, чтобы получилась кремообразная консистенция.

Применение
Наносить пиллинг-крем непосредственно на зоны растяжек: груди, живот, ноги и т.д. Оставить на какое-то время, потом смыть теплой водой.


Крем на основе алое и оливкового масла


Еще один интересный рецепт народного средства чтобы убрать растяжки. Если у Вас нет алое Вера, можно использовать обычный столетник.

Ингредиентылистья одуванчика 100 г
оливковое масло 75 г
несколько листьев алое Вера или сок алое (продается в аптеках)
овсяная мука для загущения

ПриготовлениеВ миксер поместить листья одуванчика, оливковое масло и листья алое, порезанные кусочками. Хорошо растереть в миксере до однородной консистенции, добавить овсяную муку, чтобы масса приобрела кремообразную консистенцию.

Применение
Наносить непосредственно на участки кожи, где есть растяжки. Оставить на какое-то время, потом смыть теплой водой.

 

 

Масла против растяжек.

Натуральные народные средства достаточно эффективны дляпрофилактики растяжек беременности и разглаживания недавно появившихся стрий.
Если у Вас уже есть растяжки беременных, их можно попытаться замаскировать, используя натуральные народные средства против растяжек на основе миндального масла: лосьон и крем против растяжек, а также обогащенное оливковое масло.

Миндальное масло – классическое средство от растяжек, наряду с ним применяются и другие натуральные эфирные масла от растяжек. Очень эффективны для профилактики масло лаванды и масло ростков пшеницы.

Если стрии застарелые и сильно заметны, то в этом случае, с растяжками народными средствами не справиться, придется обратиться к более радикальным аппаратным методам удаления растяжек.


Народные средства на основе миндального масла

Лосьон-молочко «Морковка»

Этот лосьон-молочко применяется для профилактики растяжек, а также помогает замаскировать уже существующие или недавно появившиеся растяжки беременных.

Ингредиенты
морковь 1шт
вода
масло миндаля

ПриготовлениеХорошо помыть, почистить и натереть на мелкой тёркеморковь, добавить холодной кипяченой воды, чтобы она покрывала морковь, оставить на 10-15 минут. 

Хорошо отжать морковь, лучше это сделать через марлю или мелкое пластмассовое сито, в получившийся сок добавить столькоминдального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции.

Применение
Протирайте каждый вечер перед сном зоны, где есть растяжки: груди, живот, ноги и т.д.

Храните плотно закрытым, в холодильнике.


Небольшое отступление от темы:

Морковь, как солнцезащитное средство
Кстати, морковь может использоваться для лечения таких проблем с кожей, как экзема, раны и солнечные ожоги. Это прекрасное средство для смягчения разрушающего действия на кожу ультрафиолетовых лучей, именно по этому входит в состав многих солнцезащитных средств. Маска из морковного пюре полирует кожу: достаточно на 30 минут наложить такую маску, чтобы Ваша кожа приобрела гладкость.


Смесь эфирных масел для сглаживания и уменьшения растяжек

Ингредиентыминдальное масло – 10 чайных ложек.
масло лаванды – 5 капель

ПриготовлениеНалить оба масла в пузырек и хорошо перемешать.

Применение
Два раза в неделю для профилактики  нужно смазывать места возможного появления растяжек: груди, живот, ноги и т.д., ватным тампоном, смоченным в смеси эфирных масел.


Обогащенное масло для предотвращения растяжек беременных

Оливковое масло, обогащенное витамином Е – прекрасное средство для удаления растяжек на груди и животе.

Витамин Е является мощным антиоксидантом. Благодаря способности этого витамина защищать клеточные мембраны и не допускать их окисления, его используют в лечении многих дегенеративных заболеваниях, в том числе рака. Этот витамин при нанесении на кожу защищает клетки кожи от дегенерации, поэтому среди прочего, применяется при лечении растяжек.

Ингредиенты1 ст. ложка оливкового масла
~650 мг витамина Е (см. примечание)

ПриготовлениеВ небольшой чистый сухой пузырёк налейте оливковое масло и добавьте к нему витамин Е, хорош взболтайте. Если Вы используете витамин в капсулах, то капсулы следует разрезать и выдавить из них масляный раствор в пузырек с маслом.

ПрименениеМассировать этим маслом зоны с растяжками два раза в день.

Примечание:Если Вы используете витамин Е в масляном растворе, то при использовании 30 % нужно взять 100 капель, 10 % – 300 капель, 5% – 600 капель.
Если это витамин в капсулах, то пересчитайте, какое количество капсул нужно взять, чтобы в них содержалось 650 мг. Например, если это капсулы 200 мг, значит нужно взять 3-4 шт. (3х200 мг=600 мг). 

Народные методы избавления от растяжек:
1) Сделать смесь масел: 2 капли масла мандарина, 2 капли масла лаванды и 5 капель масла из зародышей пшеницы. Этой смесью массажировать места на которых появились растяжки.
2) Втирать в кожу с растяжками чистое миндальное масло 2 раза в день.
3) Замесить глину до состояния теста. Лежа в сухой ванне, нанести глину на тело, подержать около 10 минут, затем снять ее. После чего принять теплую ванну и помассировать проблемные участки. Курс -10 процедур.
4) Начать принимать витаминный комплекс и добавки, включающие в себя витамины А, С, Е, витамины группы В, селен, цинк, магний и кальций.
5) Смешать 0,5 стакана сока алоэ, 0,5 стакана оливкового масла, добавить туда несколько капель витамина Е и несколько капель витамина А. Все тщательно перемешать и перелить в баночку. Наносить на кожу 2 раза в день – утром и перед сном. Хранить в холодильнике.
6) 2 таблетки мумие растворить в креме для тела, еще лучше в молочке. Для избавления от запаха капнуть несколько капель апельсинового масла. Затем пойти в ванну сделать кофейный скраб и после нанести на растяжки приготовленную мазь. Не смывать. Процедуры проводить каждый день.
7) Взять бадягу (крем или порошок) развести ее с перекисью водорода до образования кашицы и нанести на проблемные участки, втирая в кожу легкими движениями по 15 минут. Кожа после этого будет чесаться и колоться, но так и должно быть. Наносить каждый день.
8) Взять 15гр. сухих пивных дрожжей, 4 чайные ложки сливок, 4 чайные ложки жидкого меда. Развести дрожжи в сливках. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с медом и настоять 20 минут. Нанести маску на проблемные участки кожи. Держать 30 минут.
9) Взять по 1 чайной ложке масла абрикоса, касторового масла, по 0,5 чайной ложки масла жожоба и масла лаванды. Все хорошо перемешать и втирать в проблемные участки кожи.
10) Смочить марлевую салфетку смесью из 1 столовой ложки кефира и 4 капель розового масла. Приложить к проблемному месту на 2-3 часа. Процедуру проводить 3 раза в неделю.
11) После душа наносите на кожу масляный раствор витамина Е.

 

 

Советывали мне оливковым маслом (1 отжима) + добавлять капсулы с витаминои Е, наносить 1-2 раза в день на 15-30 минут, а потом детским кремом (увлажняющим).
Советовали также добавлять в масло цедру лимона, апельсина.
А также употребляить можножество продуктов с витамином Е.

 


16 февраля 2014, 01:16   •  Марафон

День 6

16/02/2014 01:14
Инсайты

День по всем фронтам(касаемо желаний) провальный, хотя я им довольна, есть то от чего я получила массу удовольствия. Да и погода мало радует!

Завтра ура муж дома! Люблю когда мы все дома, будет чем заняться!

Ну и у меня до сих пор происходит расхламление дома, чем я очень довольна и думаю, что на это задание стоит выделять больше времени.

"Пишем письма родителям"

Я ждала этого задания, была уверенна, что оно вот вот будет. Ждала и боялась.

МММ, эти письма я пишу как минимум раз в год. Но, что-то видимо не выходит у меня, раз приступаю к ним снова и снова. боюсь, что опять будет все напрасно.

Сегодня не удалось написать новое письмо, не было не вдохновения, не желания, не времени.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:30

Но заснула тоже не раньше 3 утра. Но хоть ложусь раньше обычного.

2. Сегодня я встала...

12:05

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе 2 л.сахара, бутерброд с икрой

борщ, фаршированные макароны

чай и 5 ммдмс

2 кусочка свининой вырезки, салат овощной со сметаной, и бокал сухого вина, чай и два хрустика

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбку-брюки розовая кофта

джинсы и свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Посмотрела фильм p.s. Я люблю тебя - книга понравилась больше.

И сейчас смотрю фильм Любовь с акцентом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

Вполне себе такое ровное настроение.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Мужу за то, что он такой как сейчас

Дочки за то как поет, за то как танцует, за то, что любит меня любой, за то, что она есть у меня

Юле за то, что успела сделать для меня заказ

Просто за хороший вечер мужу

Себе за то, что я сегодня так спокойна

Богу за этот день

За такой огромный и прекрасный мир спасибо!!!

Мои цели

1. наладить график сна и бодрствования

спать ложусь более или менее, но вот засыпать и вставать как не получалось, так и не получается.

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

О нет- сегодня я все провалила- опять 5000 на ветер. Не могу пойти мимо красивой детской вещи.

Женщина может смотреть бесконечно на три вещи, а купить семь! Это про меня.

3. Начать правильно питаться

тут тоже сегодня провал- с обеда.

А вечером муж устроил ужин, и тут уже все провалилось окончательно.

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

Провал((( 5 часов в никуда.

5. Не орать на дочь

и тут провал - опять борьба, опять еда. Есть может только если над ней сидеть, а лучше кормить. а так может хоть весь день голодной ходить. И клянчить конфеты, сладкое и фрукты с ягодами.

14 февраля 2014, 23:23   •  Марафон

День 5

14/02/2014 23:22
Инсайты

День прошел, немного не так как планировала, но в полне я довольна им.

Но завтра все таки хочется более продуктивный день.

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Это задание, мне нравится все меньше и меньше.

не было проблем, а сегодня не с того ни с сего возникла- заставила по волноваться(как оказалось напрасно) проблема, то есть испортила еще нервы и настроение подпортило.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:20

Но заснула не раньше 03-00 - по разным причинам ;-)

2. Сегодня я встала...

07:40

очень здорово, столько всего успеваешь.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кофе(2 л.сахара) и бутерброд с икрой

фаршированные макароны,чай зеленый, кусочек шоколадки,

5 орешков- арахис

чай зеленый и пироженка(немного отклонение в сторону)

каша гречневая с молоком

банановый коктейль

В принцип соответствует тому плану питания, который для меня.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбку в клетку и красный свитер.

Юбку-штаны и кофту розовую

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поболтала с двумя подружками

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Мужу за вкусную пироженку,

Медсестре и врачу за доброе отношение к деткам

Продавцу за то что именно для нас открыла свой отдел

Дочке за хорошее поведение, за то что она есть.

Богу за прожитый день

Подруги за поддержку

Моему врачу за потраченное время в свой выходной

Маме за туфли

себе, за то что красивая и счастливая сегодня

Ну и одна очень личная благодарность ;-)

Мои цели

1. наладить график сна и бодрствования

сегодня получилось, не знаю получится ли завтра, но я стремлюсь.

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

Нет не вышло- опять набрала вещей для дочки- шортики, юбочка, сумочка, шляпа- ну готовится о к лету нужно.

3. Начать правильно питаться

ну можно сказать, что выходит- тот график который у меня есть- я примерна ему соответствую.

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

нет, здесь не вышло- все ж таки покупки в интернете отнимают много времени.

5. Не орать на дочь

Да сегодня вышло. Орать не орала- но голос повысить пришлось, борьба с питанием. И как только бабушке(моей маме) удается ее накормить.

13 февраля 2014, 22:40   •  Марафон


День 4

13/02/2014 22:39
Инсайты

День прошел ужасно, я расстроена и совсем им не довольна.

Надеюсь завтрашний день будет совсем другой.

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Еще вчера, записалась к стоматологу.

Есть врачи к которым стоит сходить для галочки- но надо собраться с силами и с духом.

Ну боюсь я их- не люблю я их.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

02:00

Совсем не прогрессирую(((

2. Сегодня я встала...

10:00

все как обычно. встала. легла встала. надо б остановится на одном встала.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сырники(4шт) со сметаной, чашка кофе

Борщ со сметаной, кусочек черного хлеба.

Коктейль с банана молока и мороженного.

Чай черный и штучек 7 ммдмс

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Кофта, юбка-брюки

5. Что я сегодня сделала для себя?

Подправила форму бровей.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

2

совсем нет настроения.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Первая благодарность диспетчеру центра записи к врачу - за то что все рассказала, объяснила и не поленилась проверить информацию.

Мужу- за цветы для меня и дочки и за открытки

Центру развития- за то что держат наше местечко

Спасибо нашим спортсменам от фигурного катания(я болела за них) за две медальки.

Дочке просто за то что она есть у меня.

Богу за прожитый день.

Сегодня увы благодарности кончились - вот такой вот день(((

Мои цели

1. наладить график сна и бодрствования

Пока безуспешно

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

не трачу - не на что пока)))

3. Начать правильно питаться

Ну утро было вполне себе правильным.

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

Вот это сегодня не вышло- искала вдохновения.

5. Не орать на дочь

Тут сегодня неудача, дочь с утра устраивает истерики и скандалы, начала врать - причем там часто, это просто выводит из себя.(((

13 февраля 2014, 00:50   •  Марафон

Из-за смены времени для заполнения отчета. я потеряла один день- жаль(((

День 3

13/02/2014 00:51
Инсайты

Провела отлично, но так хочется все таки встать раньше, больше погулять, разобрать завтра еще комод с косметикой.

Быть чуть по расторопнее- вот чего хочется, мне кажется я медлительна.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

ммм.. сегодня практически ни чего и не выкинула- так пару мелких предметов.

Немного про рядила Е-маил.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:10

и это с одной стороны здорово- с другой не очень(плохо себя чувствовала).

2. Сегодня я встала...

12:00

Опять вставала два раза- по этому время окончательного подъема.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

ммм.. Вот тут даже не знаю, что написать- так как я поменяла время заполнения отчета и день 2 у меня пропал, то наверное заполню именно, что ела сегодня.

Сырники 3 шт. со сгушенкой и чашка кофе.

Курица с орехами, и доедала за ребенком фрикадельки(3шт) и 2 кусочка помидорки.

Зеленый чай с двумя ложечками сахара и бутерброд с икрой.

И сейчас еще буду пить чай с кусочком черного шоколада(70%)- себе награда.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

голубая кофта и юбка.

На прогулку джинсы, серый свитер, любимые сапожки, теплая курточка, и любимая сумочка.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Наверное наконец то записалась к стоматологу.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

Если брать все таки сегодняшнее, то именно такое.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Дочке своей, за то что она у меня есть

за то что вела себя сегодня очень хорошо(пару маленьких скандальчиков не в счет)

за то что дала сделать дела

за то как она меня сегодня обнимала, за ее песни

Спасибо Диме(стоматологу) - за то что нашел для меня промежуточек времени по раньше

Спасибо мне за сделанные дела и вкусный борщ

Спасибо богу за хороший день, за то что у меня такая замечательная дочка, за то что зуб меня сегодня практически не беспокоит.

Мои цели

1. наладить график сна и бодрствования

ну вчера можно сказать получилось начать раньше спать ложится- жаль, что это пока только совпадение.

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

Здесь прокол- купила ребенку кубики(64 рубля), а шли купить только пластелин. Вроде мелочь, но знаю - Курочка по зернышку клюет.

3. Начать правильно питаться

нет, последние два дня мое питание далеко от идеала, хотя утро так хорошо начинается)))

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

Да сегодня мне удалось сократить время. До 3-х часов включая, время на написание отчета.

5. Не орать на дочь

Да она сегодня пару раз поскандалила, пролила йогурт, не хотела кушать - но видимо за два дня я так соскучилась по ней, что мне даже чуть голос повысить не хотелось. А может просто я сегодня очень спокойна.

11 февраля 2014, 03:03   •  Марафон

День 1

11/02/2014 03:02
Инсайты

День прошел с переменным успехом, хотелось бы встать по раньше и сделать чуть больше дел. Сходить на улицу(целый день прошел дома).

В целом я очень довольна своим днем и собой!!!

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Ого- я не видела сегодняшнего задания(не было возможности заглянуть с утра в компьютер, увидела только сейчас(2-36 ночи), но прям как-то интуитивно, еще со вчерашнего дня в план включила разбор шкафа.

И разобрала шкаф- выкинув пару комплектов ненужного(распаренного) постельного белья), полотенец жёстких и потерявших цвет, пару подушек. Также разобрала комод с детскими вещами - и выкинуло(то что уже не пригодно для носки).

Но так же получив сегодня письмо от бывшей коллеги с просьбой о помощи для детского приюта в сборе вещей б/у - нашла детские вещи которые хорошие, чистенькие, но уже малы - и собрала пакет.

Разобрала комодик с косметикой(правда только сверху) - выкинула кучу просроченной, ненужной, не подходящей косметики.

Плюс ко всему- вымыла шкафчики на кухне, протерла все плинтуса и двери.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

04:30

Ну ни как не получается лечь раньше, отправили ребенка к родителям. Съездели в магазин(искали подарок) поздно приехали и убирались, сели отдохнуть и стали смотреть выступление наших фигуристов- потом на часы и "о-ужас уже 4 утра".

2. Сегодня я встала...

12:40

Ой, даже не хочу про это- вставала несколько раз. С утра с мужем, потом прилегла(зуб болел),уснула встала поздно.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Омлет с сыром и луком- свежие помидоры- кофе

Вареники со сметаной-свежий огурец-зеленый чай

Маленькую шоколадку и чай(награда)

Курицу с орехами- зелены чай

Бутерброд с икрой-черный чай(награда)

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Кофта и юбка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Пила витаминки и воду.

И пока все(((

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

Настроение как волна- колебалось туда сюда, но в целом положительное.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Мужу: за то что съездил в магазин

за курицу с орехами

и за помощь при разборе шкафа

Маме и папе: за то что взяли дочку на пару дней.

Себе: за то что я такая молодец- сделала все что за думала за день

Сестре: за то что взялась помочь с портфолио для дочи.

Моей дочке: просто потому что она есть и что она такая!!!

Богу: за то что дал мне возможность быть мамой - это прекрасно, я так люблю слышать "мама"Мам""мамуль"))) За мужа, который терпит меня, за то что мы все здоровы!!!

Мои цели

1. наладить график сна и бодрствования

Ну пока совсем не получается- вот опять практически три утра, а я сижу общаюсь с сестрой(она живет в США и разница во времени сказывается), пишу отчет и думаю как бы лечь по раньше.

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

Не потратила за сегодня не копейки. Пытались обсуждать с мужем как лучше распределять бюджет.

3. Начать правильно питаться

Ну сегодня я хотя бы вошла в ритм - (3 приема- 2 перекуса).

Не очень то правильный обед был, но то что вошла в ритм, это уже +

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

Практически получилось. Сегодня я не проводила уйму времени в переписке и форумах - занималась домашними делами.

5. Не орать на дочь

ЕЕ нет и орать не на кого. Так, что даже обнаруженное художество на стене мне пришлось просто молча оттирать и вздыхать. Хотя потом подумала- "вот сейчас, мы не видим художественных наклонностей(у нее другие таланты :-D ), а вырастит и станет известной на весь мир художницей".

8 февраля 2014, 04:51   •  Марафон

Первый отчет

08/02/2014 04:47

Мои ожидания от Марафона

Пинок - такой хороший волшебный пинок. Вытянуть себя из болота- перестать ленится(последнее время она во мне прогрессирует),спокойно жить самой с собой(многие страхи не дают покоя), научиться достигать поставленных целей, доводить до конца дела. Стать хорошей мамой, любимой женой и .... :))), хорошей хозяйкой, и надежным партнером в работе. Хочу гармонии!

Почему я выбрала для себя такие цели?

1. наладить график сна и бодрствования

Засиживаюсь бывает до 4 утра, с утра не могу подняться. Или встаю раздраженная.

Хочу вставать в 7 утра, принимать душ и вперед покорять вершины)))

И ложится не позже 23, при этом почитав дочке сказку, сходив в душ и по миловаться с мужем.

2. Научится вести бюджет и тратить меньше(я шопоголик)

ООО- сейчас этот вопрос очень актуален, муж не отказывает мне не в чем, но я понимаю, что трачу очень много денег на всякую ерундистику или то, что в доме уже полно(например вещей- детских, моих, ненужную косметику или вещей из ряда(а вдруг пригодится)). При покупки они кажутся нужными и рациональными- не доходит конечно до маразма(типа магазина на диване и все по 36), но без многого мы б прекрасно прожили.

Естественно это отражается на воплощении каких-то крупных целей которые требуют больших затрат.

3. Начать правильно питаться

После праздников перестала питаться регулярно, и перехватываю на ходу что придется,ем всякую дрянь, наедаюсь на ночь. И ни как не могу упорядочить себя.

У меня есть режим питания и определённая схема которой я придерживалась, но ни ка не выходит выйти из праздников. Что отражается на питании всех членов семьи(((

4. Меньше сидеть за компьютером(бесцельно) выдилить 3-4 часа не более на это.

Вот опять 4.24 - но это хоть не бесцельное капание в интернете, а шажок на встречу светлому будущему.

Если перестану зависать столько в интернете по крайней мере 10, а то и 20 моих желаний как по мгновению волшебной палочки исполнятся)))

5. Не орать на дочь

Да, она растет и у нее появляется характер-"огонь", и иногда я просто не выдерживаю.

Потом виню себя, чувствую себя плохо. И кажется, что я плохая мать - что я мало люблю ее, люблю не так.

Я знаю, что нельзя так с ребенком, толку ноль- только себе хуже, но...

Посмотреть 1 комментарий

8 февраля 2014, 04:48   •  Марафон
Решила поучаствовать в Марафоне Ольги Валяевой- точнее это моя вторая попытка. Первый раз(2-й марафон) - подумав, я поняла, что пока не готова. 
Но сейчас, Оля дала возможность попробовать, что это такое на само деле  - в течении 10 дней, и тогда окончательно решить, нужно это или нет! 
Пробуем! В добрый путь! 
С Богом! 
19 февраля 2012, 23:49   •  Без категории

 Всем привет! 
Вообще, я не очень люблю вести блоги и дневники-потому как не умею красиво и складно писать, да и не очень знаю о чем. Но все ж таки решила попробовать.  
Бейби блог - выбрала из соображений комфорта, тут по мимо интересных тем, можно найти отзывы на те или иные товары(для малышей и не только), интересные советы, и что приятно это все в открытом доступе. 

Очень хочется стать полноправным членом нескольких сообществ. 

20 февраля 2012, 00:03
0
фото
Смотреть