Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Вероника — 6 лет 3 месяца
Майя — 1 месяц 11 дней
Москва Россия
Поделилась постом 3 октября 2015, 07:16

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!


Супер упражнения в гиф картинках!


Супер упражнения в гиф картинках!


Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!


Супер упражнения в гиф картинках!

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!

Читать далее →

Алеся (все виды строительно-ремонтных работ)
24 сентября 2015, 14:46   •  Без категории

Вдруг кто видел, дайте знать пожалуйста. Это мама моей знакомой.


Посмотреть 2 комментария

17 ноября 2013, 15:23   •  Без категории
Девочки, подскажите пожалуйста, как можно заказать автокресло из Германии самой? Хочется сэкономить деньги, которых и так нет.

Посмотреть 29 комментариев

Девочки, кто занимается рукоделием из фетра. Подскажите, где Вы его покупаете?

А так же заходите в наше сообщество Средняя Азия http://www.babyblog.ru/community/lenta/aziya будем рады общению.


Посмотреть 2 комментария

Девочки, подскажите пожалуйста, как заказывать с алиэкспресс? Может кто-то уже заказывал и знает? Очень надо


Посмотреть 11 комментариев

Девочки, у кого из детишек есть плоскостопие? Как лечитесь? Какую обувь носите?

Спасибо всем за ответы. Успокоилась)

Посмотреть 10 комментариев

14 марта 2013, 12:46   •  Без категории

Выбрались мы наконец то в поликлинику отметиться на прошлой недели. Рост 76см, вес 10кг. Педиатр похвалила, и отправила на прививку гепатит третий. Сделали, все отлично. Записались на экг, Вени не очень понравилось лежать без движений с присосками и проводами, наревелась, итог: экг плохой (так как плакала). Затем решили мы попробовать попасть к хирургу-ортопеду (мужик ужасный, бубнит что-то под нос всегда). Нас приняли, Вероника как увидела его сразу в плач. Посмотрел, пощупал и вот что сказал: пупочное кольцо расширено, мышцы живота слабы, ребенок ходить самостоятельно не сможет. На что мы с мужем ответили, что наш ребенок уже как полтора месяца ходить начал, а сейчас и вовсе бегает. Врач был удивлен и озадачен. Больше я к нему ходить не буду, это полный писец.

ну и чуть-чуть о приятном. Вчера у меня была предзащита диплома, прошло всё нормально. Вот и началось начало конца. Еще каких то 3-4 месяца осталось.

Посмотреть 4 комментария

Девочки, Всех С Праздником!

А теперь вопрос: кто живет в ЮАО, а точнее м.Ул.Академика Янгеля? Ну уж совсем скучно гулять, отзовитесь.

Посмотреть 13 комментариев

21 февраля 2013, 18:14   •  Без категории

Девчат! Кто сидит на этой диете и хорошо знает её, можно ли апельсин заменить мандарином?

Посмотреть 15 комментариев

19 февраля 2013, 21:52   •  Без категории

Подскажите пожалуйста сайт электронной записи в поликлинику? Москва

Посмотреть 9 комментариев

13 февраля 2013, 20:55   •  Без категории

Ну наконец то и мы дождались зубов. (9 месяцев и 15 дней) Вылезли 2 нижних зуба)

Посмотреть 3 комментария

10 января 2013, 16:25   •  Без категории

Стала баловаться с едой, выплевывать, гонять по всему рту, разговаривать с полным ртом. Как дать понять, что так делать нельзя? У кого такое уже было? Поделитесь опытом.

А еще у нас вчера был ужасный день. Никуля моя полетела со своей кроватки, затылком вниз. Сделали рентген, все норм. Ходит, играет, ползает, болтает как обычно.

Посмотреть 17 комментариев

3 декабря 2012, 19:29   •  Без категории

Девчат! Кто играет на синтезаторе, или разбирается в них. Хочу купить синтезатор для себя, мечта детства научиться играть. Посоветуйте какой лучше взять? Без наворотов, простенький и хороший. Бюджет примерно 7тыс

Посмотреть 9 комментариев

3 декабря 2012, 15:57   •  Без категории

Что умеем: встаёт сама держась за меня и в ванночке держась за бортик. Сидит сама если посадить. Топаем по всей комнате когда держу её за руки. Умеем язычком делать лошадку. Говорим мама, папа, а когда надо срочно кого то позвать, говорит Мапа)

Едим всё)

Не ползаем. Зубов не имеем.