Вот нашла такую вдохновляющую статью:http://igraem-i-razvivaemsya.ru/kak-mame-pobedit-svoju-len/
Мы часто откладываем дела, важные и не очень. Нам не хочется делать их сейчас, и мы говорим себе: «я сделаю это позже», «перенесу на завтра», «начну с понедельника», «с Нового года – новая жизнь». И так продолжается изо дня в день, из недели в неделю, из года в год: заветное «завтра» никак не превращается в подходящее «сегодня», «тот самый» понедельник всё не наступает, очередной Новый год не несёт с собой перемен. А тем временем наша жизнь утекает сквозь пальцы, возможности проходят мимо, дела копятся, превращаясь в снежный ком, который вот-вот нас раздавит!Но разве бывает как-то иначе? Оказывается, бывает: 8% населения Земли богаты и успешны, они сумели победить свою лень. Попробуем примкнуть к этой интересной компании?Я предлагаю вам сделать всего 7 шагов к новой жизни.Шаг № 1: Расставьте приоритеты.Возможно, ваша лень – это сигнал о том, что дело вам неинтересно или неважно. Определите главные сферы вашей жизни, выделите дела, которые ценны для вас. Откажитесь, делегируйте или сведите к минимуму дела, которые не имеют ценности. Делайте только то, что по-настоящему важно.Шаг № 2: Ставьте вдохновляющие цели.Не бывает ленивых людей, бывают цели, которые не вдохновляют. Либо целей нет совсем, и человек не до конца понимает, куда он идёт и зачем. Ставьте себе такие цели, которые вас вдохновляют, которые наполняют вас энергией, заставляют двигаться вперёд. Всякий раз, когда хочется поддаться лени, вспоминайте о своих больших целях.Шаг № 3: Начните сегодня.После того, как приоритеты расставлены и цели сформулированы, начинайте действовать. Прямо сегодня. Не ждите, когда выйдете в декрет, когда родите, когда дети подрастут… Подходящее время не наступит никогда. Время – наше, и мы сами определяем, на что его выделять. Не думайте о том, как вы будете это делать, что о вас скажут или подумают. Просто начните делать дело.Шаг 4: Начните с удовольствием.Начинайте с той части дела, которая вам знакома, наиболее приятна и интересна. Включите любимую музыку, окружите себя приятностями. И вы сами не заметите, как выполните дело легко и непринуждённо.Шаг 5: Делайте по чуть-чуть. Если вам сложно приступить к какому-то делу, пообещайте себе, что уделите ему всего 5 минут. Это уже не так страшно, правда? В результате мы сделаем самый сложный первый шаг и получим маленький, но результат. А сделать хоть немного – лучше, чем не сделать ничего.Если дело кажется сложным и неподъёмным, разбейте его на более мелкие дела, запишите их на бумаге (лучше всего в ежедневнике, но подойдёт и блокнот, и даже просто листик) и обязательно отмечайте «галочкой» каждое выполненное дело. В этом есть психологический момент - вы получаете удовольствие от того, что дел становится меньше, наглядно видите, что проводите свой день эффективно, растёт уверенность и доверие к себе, ощущение «я могу».Шаг 6: Больше общайтесь с активными, успешными людьми.Ведь не зря говорят: «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Окружите себя позитивными, деятельными людьми, и вам не останется другого выбора, как только последовать их примеру.Шаг 7: Хвалите и поощряйте себя.Выполнять дела, зная, что в конце ждёт награда, куда приятнее, не правда ли? Хвалите и поощряйте себя каждый раз, когда удаётся побороть лень и заняться делом. Помните о том, что даже минимальный результат приближает вас к цели.А если всё-таки усталость, а не лень? Зачастую маме не хочется что-то делать просто потому, что нет на это сил. Это говорит о том, что за заботами о доме, детях, муже мама забывает о себе, о своих нуждах и потребностях. Обязательно планируйте и выделяйте время для себя: приводите себя в порядок с самого утра, делайте зарядку, пейте достаточное количество воды, держите осанку, выделяйте время для хобби. И самое главное - отдыхайте во время сна ребёнка, ложитесь спать пораньше. Эти советы очень просты в применении, но они очень эффективны. Это помогает мне, обязательно поможет и вам. Начните делать, и вы получите результат, который превзойдёт ваши ожидания.Лень может очень сильно испортить вам жизнь, и поэтому с ней обязательно нужно бороться. Начните сегодня!
Алена Волкова, автор и руководитель проекта "Играем и развиваемся вместе с мамой"
