Здравствуйте!
На сайте зарегистрирована давно, но написать решилась только сейчас.
Итак, обо мне: 47 лет. Рост 167. Изначальный вес 107 кг. На диете сижу с 4 марта.
На сегодняшний день мой результат минус 20 кг. Очень довольна и очень рада.
Есть свои секреты с продуктами. С удовольствием поделюсь.
Я нашла для себя выход, воспользовавшись продуктами магазина Утконос. Покупаю шашлык из индейки, делаю его в аэрогриле. Очень вкусно. ЧуднО – пыталась сделать сама (в общем-то неплохо готовлю), купила филе индейки, замариновала (сложного ничего нет), но было не то. Еле осилила ту порцию, с тех пор, пользуюсь только магазинным.
Творог. В чистом виде есть сложно. Сахарозаменитель развожу в кипятке (совсем небольшое количество) и получившуюся сладкую воду развожу с творогом. Тоже самое делаю с кефиром, только воды беру ещё меньше, только для того, чтобы растворить таблетки.
Открыла для себя Йогурт Landliebe Нежный термостатный в бидончике 1,5%. Этот йогурт густой, по вкусу, как сметана. Запросто заправляю им все салаты. Получается вкусно. В целом, диетой очень довольна. Подсадила многих коллег, которые наблюдают в реальном времени мои внешние перемены. Случались срывы. Могла съесть несколько конфет. Был срыв с мороженым. Черешней. Думала на следующий день в плюсе будет пара килограмм. Нет. Миновало. Но вообще, стараюсь, не нарушать. Сложности две. Сложно выпивать два литра воды. Просто забываю. Случаются запоры. В этих случаях помогает Гуталакс. И последнее, что хотелось бы узнать. Есть один симптом, который беспокоит. Примерно через месяц после начала диеты, почувствовала странные ощущения в спине. Сразу оговорюсь – это не почки. Именно в мышцах, ниже лопаток, по центру – ощущение лёгкого «распирания», как бы «роста»…А потом стала побаливать спина. Что-то делаешь – возишься с готовкой, или гладишь, и чувствуешь – болит спина. Раньше такого не было. Может, кто-то ещё испытывает такие же ощущения? Даже не знаю, что это такое. Может, учитывая белковый рацион, это что-то типа «сушки» мышечной? Или мышцы ослабевают?
Допускаю, что рассуждаю бредово, так как, мягко говоря, не сильна в этом вопросе. Кто нибудь может подсказать, что это? Спасибо большое.