К 18 неделе беременности будущие мамы могут прибавить в весе примерно от 2 до 5 кг. Превышение допустимой нормы требует дальнейшего включения в рацион разгрузочных дней.

На 25 недели беременности важно предупредить развитие железодефицитной анемии. Включите в свой рацион железосодержащие продукты: чернослив, отруби, овсянку, гречку, свеклу, отварную говядину, печенку. Если кишечник нормально реагирует, то регулярно употребляйте бобовые: горох, чечевицу и фасоль.

Беременность – не болезнь, а счастье минимум для двоих людей с долгосрочными перспективами развития, а главный девиз занятий спортом для беременных – «не навреди». Конечно, физические нагрузки на беременный организм должны быть незначительными, но их регулярность важна.

Если вы пребываете в «интересном положении», то правильное питание – это первый пункт в ваших планах на ближайшие несколько недель.

Начиная с 34 недели беременности возрастает необходимость в дополнительных калориях. Так что вам обязательно понадобится ввести в рацион дополнительно 300 калорий, иначе увеличивается риск рождения недоношенного малыша.

Оставляйте заявку, чтобы получить в подарок ланолин-крем Dermosil для взрослых и детей. Крем заботится о раздражённой, обветренной коже, подходит и для борьбы с опрелостями у детей. Присоединяйтесь!

На проекте Gaviscon вы найдете актуальные статьи и советы по неделям, сможете вести дневник своей беременности, контролировать прибавку в весе, участвовать в интересных активностях. Заходите на проект и проведите время в ожидании малыша с пользой!