встала я сегодня на весы...и можно смело начинать хрюкать.вес 66 кг при росте 159 см.Резко решила не дожидаться понедельников и вторников и среды...сегодня и точка.Буду рада подружкам,которые также после родов хотят уменьшить свои размеры. И так меню
Меню диеты Любимая
В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен.
1 день
• завтрак - стакан кефира;
• обед - стакан куриного бульона;
• полдник - стакан кефира;
• ужин - стакан молока или кефира;
Весь первый день можно без ограничений пить обычную воду или чай.
2 день меню диеты Любимая
• на завтрак - капустный салат с помидорами;
• обед - салат из капусты, огурцов с зеленью;
• полдник - салат овощной из капусты и моркови;
• ужин - капустный салат с болгарским перцем и огурцами;
В течение всего второго дня в состав каждого блюда обязательно должна быть включена капуста в любом виде.
Меню на 3 день диеты Любимая;
• завтрак - стакан кефира;
• обед - стакан куриного бульона;
• полдник - стакан молока, несладкого йогурта или кефира;
• ужин - стакан молока, несладкого йогурта или кефира;
Весь 3 день также как и в первый можно без ограничений пить обычную неминерализированную воду или зеленый чай.
4 день меню диеты Любимая
• завтрак - яблоко или апельсин;
• обед - грейпфрут;
• полдник - яблоко и киви;
• ужин - два киви или грейпфрут;
В 4 день на Любимой диете можно есть любые фрукты, предпочтительно с высоким содержанием антиоксидантов - киви и грейпфрут.
5 день меню
• завтрак - 2 куриных яйца;
• обед - 200 гр. вареной курицы без кожи;
• полдник -100 гр. сыра или творога;
• ужин - любые морепродукты;
В этот день допустимы любые другие продукты с высоким содержанием белка.
6 день Любимой диеты
• завтрак - стакан зеленого чая или апельсинового сока;
• обед - стакан куриного бульона;
• полдник - стакан кефира или чая;
• ужин - стакан молока или кефира;
Весь день можно без ограничений пить обычную воду или чай.
7 день меню диеты Любимая
• завтрак - 2 яйца;
• обед - овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут);
• полдник - яблоко, апельсин или 2 киви;
• ужин - салат из помидоров и огурцов;
Общие правила диеты Любимая
1 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульона).
2 день - можно любые овощи (с предпочтением капусты - помидоры, огурцы, лук, морковку, перец).
3 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 день.
4 день - разрешаются любые фрукты (с предпочтением грейпфрута и киви - апельсины, яблоки, бананы).
5 день - можно любые продукты с высоким содержанием белка - вареная курица без кожи, яйца, творог.
6 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 или 3 день.
7 день - выход из диеты, еду можно подсаливать. Питание близкое к обычному:
• завтрак - 2 яйца, несладкий чай;
• обед - овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт;
• полдник - три киви или грейпфрут (или любой фрукт);
• ужин - любой овощной салат (салат из капусты с болгарским перцем и огурцами).
Меню диеты Любимая на vse-diety.com можем менять как угодно в рамках этих правил.
Достоинства Диета Любимая
1. Нет никаких ограничений на разрешенные в меню продукты.
2. Снижение веса не сопровождается типичными для других быстрых диет усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.
3. Высокая скоростью похудания - с каждым днем всё сильнее будет появляться ощущение легкости.
4. Высокая эффективность - потеря веса составляет до 10 кг всего.
5. Короткое время проведения - всего 7 дней, и вы еще ближе приблизитесь к желаемым формам.
6. Меню диеты Любимая может быть изменено по вашим предпочтениям в еде.
7. Похудение будет сопровождаться очищением организма из-за трех дней, проводимых только на жидкости.
8. По сравнению с другими быстрыми диетами, диета Любимая значительно более сбалансирована по витаминам и микроэлементам при близких значениях потери веса.
Недостатки диеты Любимая
1. Диета Любимая подходит не всем, потому возможны проявления слабости, головные боли, быстрая утомляемость.
2. В диете 3 дня придется провести только на жидкости - возможны проблемы с кишечником.
3. Повторное проведение диеты Любимая возможно через две недели.
4. Возможны скачки артериального давления.
5. Во время диеты хронические заболевания могут обостриться.
6. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает меньше чем необходимо - обязательно дополнительно принимаем комплексные поливитаминные препараты.
Диета Любимая - противопоказания
Перед диетой обязательна консультация у врача.
Диета Любимая противопоказана:
1. при беременности и при грудном вскармливание;
2. при гипертонии;
3. при диабете;
4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. при физических нагрузках;
6. во время депрессий;
7. при почечной и сердечной недостаточности;
8. после хирургические операции на органах брюшной полости.
Рискнем?к слову сказать на диетах я сидела и мой результат с 89 кг до 62 кг.так что снова в бой!