Слушайте и наслаждайтесь))))
http://101.ru/?an=port_channel_mp3&channel=64
а какую музыку сейчас слушаете Вы?
Слушайте и наслаждайтесь))))
http://101.ru/?an=port_channel_mp3&channel=64
а какую музыку сейчас слушаете Вы?
21 Сентября 2010.
Беременность - один из самых важных периодов в жизни любой женщины. Как правильно питаться во время беременности, что рекомендует и что запрещает аюрведа, каким должен быть режим дня расскажем в этой статье.
Питание.
Важную роль в развитии эмбриона играет правильное питание беременной женщины. Оно обязательно должно быть четырехразовым и попадать на пики Агни (огня пищеварения). Существует три больших всплеска его активности и один маленький. Если точнее, то завтрак должен быть около 7.00 - 7.30, обед - 12.00 - 12.30, полдник - 15.30 - 16.00, ужин - 18.30 - 19.00. Объем съедаемой пищи не должен быть очень большим, но и ходить впроголодь вы также не должны. Аюрведические тексты рекомендуют принимать пишу в количестве, чуть превышающем две горсти.
Не смотря на утверждение, что беременная женщина «должна питаться за двоих», раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный день (для женщин Вата конституций), принимая в пищу только сырые овощи и фрукты, а для всех остальных - поголодать. Особенно эти рекомендации актуальны на первых месяцах беременности как профилактика токсикоза.
Категорически запрещена старая, жареная, тяжелая и жирная пища, очень пряная, острая и соленая. Если женщина ест слишком много сладостей, то ребенок может в будущем иметь слабые почки, если налегает на солененькое, то ребенок будет иметь раннюю седину и склонность к болезням сердца. Слишком большое количество кислого вкуса в рационе беременной может наградить ребенка кровотечениями и болезнями крови, а пряности ослабят его тело. Вкусы, увеличивающие Вата доша - горький и вяжущий, сделают ребенка соответственно легко утомляемым или страдающим запорами.
Одну из больших опасностей представляет переедание. Причем, не только для женщины, но и для ребенка. Слишком обильное питание делает ребенка толстым и привязанным к пище. Из-за лишнего веса у него возникают не только проблемы со здоровьем, но и комплекс неполноценности. Существуют статистические данные, подтверждающие, что у новорожденных с лишним весом иммунитет слабее, чем у их «тощих» сверстников.
Во время беременности у некоторых женщин появляются странные пищевые желания - им хочется погрызть замазку или мел, поесть земли, песка, глины. Не пугайтесь - ваш организм знает сам, каких микроэлементов ему не хватает. Позвольте ему пополнить себя ими из любого, наиболее удобного для него, источника.
Хочется обратить внимание женщин, считающих, что во время беременности необходимо «подналечь» на мясо, рыбу и грибы. Смею вас заверить, что эти продукты не входят в список продуктов, необходимых для выживания вашего чада и очень полезных для его здоровья и развития. Мне приходилось курировать семьи вегетарианцев и людей, позволяющих себе есть мясо. Наблюдение показало, что среди рожениц-вегетарианцев наблюдается намного меньше осложнений и разрывов, а у беременных токсикоз практически совсем отсутствует. Дети в семьях вегетарианцев начинают раньше ходить (в семидесяти процентах случаев), говорить, быстрее развиваются. Они более подвижные, здоровые и крепкие, хоть и не такие упитанные.
Стоит заметить, что беременная женщина не должна сидеть на одной картошке и горохе, ее диета должна быть разнообразной и полноценной, содержащей достаточное количество орехов, свежих овощей и фруктов, соков и огородной зелени.
Режим дня.
Беременность не означает свободу от физических нагрузок. Если вы беременны, это совсем не значит, что вы должны лежать на диване и не двигаться, а еду и питье вам должны доставлять в постель. Очень хорошо, если ваш муж это делает, но шевелиться тоже необходимо. Постоянное лежание на постели вредит и вам, и вашему ребенку. Считается, что ребенок будет глупым и очень ленивым. Малоподвижный образ жизни приведет к тому, что мышцы и связки тела утратят эластичность. Это может привести к разрывам во время родов. Жир, который образуется во время беременности, явно не будет украшением после рождения ребенка, а ведь чтобы его согнать потребуется ну очень много усилий. Да и где гарантии, что он сойдет? Ребенку этот жир тоже совсем не нужен. Он может привести к нарушению обмена веществ и болезням Капхи, которые лечатся с большим усилием. Поэтому, заставьте себя бегать по утрам и делать зарядку, продолжая эту практику до самых последних месяцев беременности.
Обратить внимание стоит и на сон. Он не должен быть очень продолжительным, но недосыпания также стоит избегать. Ложиться надо около десяти часов вечера, а вставать около четырех - половины пятого утра. Если вы не высыпаетесь, полтора часа можно добрать днем. Если слишком продолжительный сон ведет к дисбалансу Капха доша, то недосыпание возбуждает Вата доша. После пробуждения рекомендуется выпить пол стакана теплой воды для удаления из организма токсинов, образовавшихся и накопившихся за ночь и для более легкой дефекации.
Аюрведические тексты рекомендуют беременной женщине регулярно делать масляный массаж всего тела. Эта процедура выполняется с целью предотвращения дисбаланса Вата доша. На ранних стадиях беременности можно принимать теплые ванны с натуральной морской солью, но они не должны быть чрезмерно продолжительными, а вода не должна быть очень горячей.
Очень важным моментом является ежедневное принятие ванны. Считается, что поддержание тела в чистоте сохраняет женщину от влияния злых духов. По этой же причине ей не рекомендуется есть мясо, посещать кладбища, участвовать в магических ритуалах.
25 неделя.
вес - 46, 7
Есть тяжело. Сколько ни съешь, желудок перегружен. Особые предпочтения: шоколад, какао, и чтоб побольше. Сыр. Фрукты, всё время их хочется и каждый день что-то новое. Начала есть черничную пасту, жду шикарное состояние организма)
Сон стал тревожным. Часто снятся не самые радужные сны. Как и положено, вылазиют страхи...
Стала чаще ругаться с мужем. Работаю мало, начинает раздражать свободное время.
Кости таза болят с переменным успехом, уже чувствую где они раздвинулись, в остальные болезненные места, видно просто отдает. Много ходить не получается.
На неделю бросила пить витамины и вернулось головокружение, рвота. Кожа и волосы опять сухие. Снова пью... Бросать не планирую.
Кузя пинается во всю. Как и прежде, утром и вечером. В мои самые продуктивные часы. Я в это время ничем не занята, но это время моей повышенной мозговой активности. Всякий раз с появлением папы просыпается и начинает играть с ним. Толкает со всех сторон. Чувствую толчки даже позвоночником. Иногда одновременно с обоих сторон - в бока. Могу усыпить ребенка колыбельной Умки.
Интерес к обычным для меня вещам пропал. Хочется что-то делать, но никак не пойму чем заняться, чтобы это нравилось.
Заметила цитрусовые ноги и попу. Продолжаю мазаться облепиховым кремом или оливковым маслом.
Усилились красные точки на правом запястье, причины как обычно не найдены.
Через 10 дней снова на узи. 5-е уже...
Всё время хочется больше воздуха.
Изменился характер выделений. Мазки в норме. Выделения всё-равно не нравятся.
Секса не было уже почти 3 месяца. Скучаю. Наверное, напишу ему письмо.
Накручиваю себя и истерю намного меньше, чем до беременности.
Зрение село.
Не хватает экшена и общения.
Жалкое зрелище - смотреть на себя со стороны...
Работать тяжело, да. Нагрузку снижена внемогу - хочешь, вобще не ходи на работу. Оплата почасовая. ЗП хватает на пироженки... Остальное время ... что? Таз болит, нагрузка ограничена, плацента продолжает подниматься, скакать особо не стоит. Город не родной, семья далеко. Готовка, уборка, ранее забиравшие всё время, стала весьма ограниченным времяпроведением, чему я и рада, и расстроена. Рада оттого, что смогла наконец ограничить нагрузку, печалит то, что заниматься-то чем-то нужно. А чем... Я же художник, фотограф. Это и хобби и заработок, и всё что хочешь. То материалов нет, то желания... Утомляемость повышена, она мешает процессу. Раньше вот как бывало - залипнешь в проекте на пару дней, а потом закончишь, вылазиешь, а уже недели прошли, и мир изменился, и посмотреть уже есть на что. А теперь-то что...
Больше всего бьёт по самости - отсутствие должного заработка. Неуверенность, ненадежность. Жалею, что не тратила на себя деньги когда могла... всё в семейный бюджет... глупая. Ни сбережений, ни возможностей не осталось... Когда родится малыш, все потребности на него переключатся, а себя отложить. Зато стану ему нужной... Появится на свет тот, кому я буду нужна. И это чувство безнадежной покинутости и ненужности пройдет.
Вся жизнь в событиях и бегах... а теперь ограниченность квартирой и паручасовой прогулкой недалеко от дома... Преимущественно в одиночестве. Наедине с дырой недолюбленности и самоедства...
3 месяца как супруги...
https://eee.fm/song/3040059/cole_porter_-_lets_do_it_lets_fall_in_love_k_f_polnoch_v_parizhe
( песня первого танца )
Решила залить сюда найденные картинки а тонее идеи для подделок из картона и простых коробок, а то еще потеряются или забудутся ))
(фото пуза ДО)
Не то, чтобы мне не нравился мой беременный живот... Но мне иногда снится какой худенькой и изящной я была... Все эти прекрасные приталенные платья... Как бабОчка. А не пингвинчик... неповоротливый и грузноватый. И прыгать.. было так замечательно.
Эхх...