Мои заметки + информация из интернета

Как-то незаметно для меня сын перешел на 4-х разовое питание. А это значит, что интервалы кормления составляют 3,5 - 4 часа. Почитав несколько статей и послушав умных людей, поняла что, у сына питание не является правильным и разнообразным. Приходится менять все и сразу.

Калорийность суточного рациона ребенка в 12-18 месяцев составляет примерно 1300 ккал, объем питания - 1000-1200 мл. Распределение этого количества в течение дня достаточно равномерное: завтрак и ужин - по 25%, обед - 35%, полдник - 15%. Подсчитано, что на каждый килограмм массы тела годовалому ребенку требуется в сутки около 4 г белка, 4 г жира и 16 г углеводов. При этом белки животного происхождения должны составлять не менее 70% от их общего суточного количества, растительные жиры - примерно 13% от общего количества жира.