Едем на
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» - каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзен, или Принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени - это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке - когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других - «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.
Девочки поделитесь у кого с чем ребенок в 6-ом классе ходил или пойдет в плане рюкзаков.
С чем ходят Ваши дети?
В 5-ом классе был рюкзак Nike, хочет опять из спортивных что-то или сумку, но сумка меня смущает в плане осанки после нее. Нужен совет.
Подруга прислала фото с выпускного в 9-ом классе)))
Мудрость - это умение выслушивать противоположную точку зрения, а не доказывать с красным лицом свою правоту, унижая собеседника. К сожалению наш народ не победим....
Человек бежит по жизни, не жалея ног.
Дом - работа, дом - работа, отбывая срок.
Выходные - передышка, отпуск, как привал.
Старость, пенсия, одышка, ты сюда бежал?
Может, выбрал изначально ты не тот маршрут?
В семь утра подъём, начальник, все ли так живут?
Кто-то видит солнце, звёзды, почему не ты?
Руководство, производство - не до красоты.
Некогда вздохнуть свободно, каждый день борьба
За краюху пенсионных. Говоришь: "Судьба".
Может быть, если покорно принимать её.
Душу пичкая снотворным, падать в забытьё.
В мыльной пене сериалов радугу искать,
Верить - в старости начало и спокойно ждать.
Ждать, когда окрепнут ножки у твоих детей.
По протоптанной дорожке им бежать теперь.
Ты для этого родился? И за этим жил?
Счастья ждал, мечтал, учился, верил и любил?
Если нет, тогда пожалуй, свой замедли бег.
И начни свой путь с начала - новый человек.(с)
Родители школьников только что выдохнули свободно, а я тут со своей подборкой. Но, с другой стороны, для первоклассников надо готовиться к этому замечательному событию заранее, да и интересующимся родителям, чтобы почитать книги про школу надо, возможно, не один год. Поэтому вперед всем, у кого есть или планируются первоклассники в ближайшем будущем. Расскажу про фильмы, мультфильмы и книги для первоклассников и книги для их родителей.
Буду пополнять списки по мере новых находок!!!
Семья - это маленькая страна, в которой
ПАПА - президент,
МАМА - министр финансов, министр здравоохранения, министр культуры и чрезвычайных ситуаций в семье.
А ДЕТИ - это народ, который постоянно что-то требует, возмущается и устраивает забастовки!
А у нас сегодня День рождения!!!!
4 годика
Процитирую одного психолога...
..."Самая большая ошибка - начать конкурировать с мужчинами, пусть даже бессознательно. Дело это бесполезное не потому, что женщина проиграет - наоборот, она выиграет. Но женщину в себе потеряет. Мужчина вряд ли будет соревноваться с женщинами, потому что он приучен в такой ситуации уступать (если он хорошо воспитан, конечно). Он уступит, и он собой останется. А вы - нет..."
- Самостоятельный заработок - важная часть жизни женщины, которая необходима для ее комфортного самоощущения. Когда она теряет возможность зарабатывать, ее накрывает чувство нереализованности. Без работы женщина теряет себя и становится обычной домашней рабыней.
Самое правильное для женщины - зарабатывать не тем тяжелым, изматывающим трудом, который в последнее время провозглашается в нашем обществе как единственно правильный способ, а той работой, которая является ее увлечением. В основе женского зарабатывания - удовольствие от процесса. Без удовольствия работа превращается для женщины в банальный обмен жизни на деньги, который без исключения сопровождается усталостью.
Главная ошибка, которую допускают женщины, - идут на работу ради денег. Это худшее, что она может сделать. Я называю это трудовой проституцией, когда ты берешь часть своей жизни и продаешь ее за деньги. Это даже хуже, чем продавать тело.
Если же работа нравится, дает развитие и удовольствие, то дальше возникают другие риски. Вопросы иерархических отношений и споров на работе. Как себя в этих ситуациях вести и как отстаивать свою позицию? Самое простое, кажется, - скатиться до банального выяснения отношений. Но как суметь подчеркнуть свою статусность и очертить границы, не опускаясь до мелких дрязг? Не падать до уровня споров, низких процессов и конфликтов.
Самая большая ошибка - начать конкурировать с мужчинами, пусть даже бессознательно. Дело это бесполезное не потому, что женщина проиграет - наоборот, она выиграет. Но женщину в себе потеряет. Мужчина вряд ли будет соревноваться с женщинами, потому что он приучен в такой ситуации уступать (если он хорошо воспитан, конечно). Он уступит, и он собой останется. А вы - нет.
Если женщина одинока, она может подменять работой свою семью и неудачи в личной жизни. И начнет направлять все ресурсы карьеру, вместо того, чтобы остановиться, прислушаться к себе и честно ответить на вопрос, что ей на самом деле нужно, какие пустоты в своей жизни она пытается заполнить. Кстати, если у женщины есть семья, но дома какие-то проблемы, она начинает работать допоздна - во вторую и третью смену. И снова теряет саму себя…
Еще одна ошибка, даже, скорее, опасность, - влюбиться на работе. И начать путать личные отношения с рабочими. Соблюсти баланс очень сложно в такой ситуации. Перед семьями, которые я консультировал и которые сложились именно на работе, стояла главная задача - не смешивать семью и работу. И не допускать, чтобы работа занимала 100% времени. В спальне - только о семье. Хотите поговорить о работе - кыш в коридор. Обсудили, вернулись - и снова про семью.
Или вот еще. Многие женщины мечтают о статусном партнере. Ведь, условно, если он статусный, это автоматически означает, что у нее тоже есть статус. И все, жизнь удалась. Поэтому когда женщина устраивается на работу, она часто сосредотачивает внимание на начальнике или топ-менеджере, мысленно ставит себя на место его спутницы жизни. Тем самым заведомо отметая всех, кто статусом ниже и не подпуская к себе того реального человека, с которым она могла бы быть счастлива. Чтобы приблизиться к тому рангу, на который она замахнулась, которого добивается, нужно работать над собой, над своими мотивами, действиями, поведением, эмоциональным состоянием и целями. Только так достигается тот самый желанный «статус», а никак не передается через другого человека.
В продвижении по карьере есть несколько позитивных и негативных моментов. Из позитивных - ты чаще общаешься со статусными мужчинами, и они тебя знают. Из негативных - они знают тебя как конкурента. Утрируя, у мужчины возникает вопрос: «Если я начну жить с тобой и если мы одного ранга, что я получу? Конкурентную войну во всех сферах жизни? Зачем? Я лучше создам отношения с девушкой "попроще", и она будет восхищаться мной, во всем поддерживать и вдохновлять». Ведь у женщины, которая отдает себя работе и карьере, гораздо более прагматичный и менее идеалистичный взгляд на спутника жизни…
Работа головой ценится гораздо выше, чем остальными частями тела. Если вы хотите мало работать и хорошо зарабатывать, ваши решения должны быть нестандартными, уникальными и задействовать интересы многих, быть выигрышными для них. И тогда найдется много желающих вам заплатить.