Войти Регистрация
ЗЛАТА — 7 лет 4 месяца
Никита — 20 лет 4 месяца
Екатеринбург Россия
17 февраля 2015, 13:16   •  Без категории
28 марта 2014, 16:04   •  Без категории
Поделилась постом 7 июля 2016, 14:54
Не перестану хвалить это чудо пособие! Варя просит раскрашивать буковки постоянно! сейчас я даю ей только гласные звуки) https://vk.com/album-81828154_231445271

Читать далее →

Оксана Майшопоголик
Посмотреть 22 комментария

Веду в дневнике, оставляю в комментариях.

ОТЧЕТ

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Поделилась постом 22 мая 2016, 20:14

Идеальный ПП-обед ❤️ (На одну персону 1 куриное бедро и граммов 100 салата)

Курогрудь или куриные бёдра, как у меня (кожуру не едим). 4 бёдра маринуем в специях для курицы, добавляем лук, чеснок, грибы (у меня много, я люблю лук). Выкладываем в форму для выпечки, ставим в духовку на 30 минут при 180 градусах. Вынимаем, курица даст соус поливаем этим соком курицу и добавляем один мягкий помидор. Ещё на 20 минут в духовку. Благодаря тому, что курочку поливали соком и благодаря спелой помидорке, кура получается мягкой и вкусной.

Читать далее →

Ксения
Поделилась постом 18 мая 2016, 18:57

Итак, девочки, это - заглавный пост Kazakova Project! Сюда будут выкладываться все ссылки на посты по проекту, дабы вам было удобно находить желаемое!

Ссылки по Kazakova Project:

С чего начать участие в проекте?
ГРУППА 1
ГРУППА 2
ГРУППА 3
Болталка
Наши тренировки
Заявки на индивидуальные беговые программы

А теперь немного о проекте и о моей скромной персоне для тех, кто с нами недавно! Меня зовут Ксения Казакова. Я не фитоняшка и не фитнес-бикини, я журналист, тренер по плаванию, почти сертифицированный диетолог и мама маленькой годовалой девочки Катюши ❤️До 30 лет страдала избытком массы тела, после рождения ребёнка взялась за себя, похудела с 74 кг до 44 кг, разработала собственную программу, в одиночку провела он-лайн проект, участницами которого стали 86 женщин от 18 до 50 лет. Общая потеря веса за 1,5 месяца у участниц, дошедших до конца - более 240 кг. Подробнее о первом проекте тут Перевоплощение с Михайлиной.

Сейчас я запустила новый проект Kazakova Project, общее количество участниц которого я подсчитаю к завтрашнему утру (17.05.2016), дабы дать последнюю возможность опоздавшим, недопонявшим, заболевшим последнюю возможность включиться в программу. Ещё раз повторяю, что все анкетные данные, которые вы мне присылали на Kazakova-project@mail.ru - нужны мне для внутреннего пользования и учёта, чтобы не искать телефоны победительниц и прочее. Для того, чтобы вы официально стартовали в проекте, вам необходимо выложить некоторые свои данные в выбранную вами группу, подробное описание тут.

Пожалуйста, девочки, если вы чего то не поняли, не пишите мне в личку, я её не всегда успеваю читать, пишите в болталку, ответят я или наши дорогие модераторы!

Сейчас я рассчитаю всем, оставившим свои данные в группах, КБЖУ и вывешу меню по группам с общими рекомендациями. С завтрашнего дня 17.05.2016 строго придерживаемся меню и работаем над собой, красавицы!

Ксения
Поделилась постом 18 мая 2016, 18:56

Здесь будут публиковаться еженедельные меню для первой группы.

ВАЖНО!!!!


Начинаем пить по 1 - 1,5 литра чистой воды. Не надо вливать в себя по 3 литра, это бред, все мы разные и организмы тоже. Но чистая вода необходима, поэтому ваш минимум - это 1 - 1,5 литра в день, дальше по самочувствию.


Что нельзя категорически и про это надо забыть если не навсегда, то надолго: сладкое, мучное, хлеб (даже диетический, низкокалорийный, "ну я же чуть чуть пастилы, она же диетическая" - НЕТ!), соленья, консервы баночные (можно только тунец в собственном соку!), алкоголь, покупные йогурты (активия и прочее!!!), семечки, жареные орешки, чипсы, картофель, кукурузу, фруктовые соки любые, бобовые, газированные напитки, сладкую воду, жареное на масле мясо и овощи!

✓ Порции должны быть небольшими

✓ В каждом приеме пищи должен быть белок

✓ Не забывать про жиры - избегать обезжиренных продуктов

✓ Пить воду

✓ Не голодать

✓ Останавливайся, когда сыта на 80 процентов

✓ Не заедать приемы пищи фруктами

❗️❗️❗️❗️Меню 17.05.2016 - 23.05.2016 (варианты с цифрами на выбор):❗️❗️❗️

Фрукты, хлебцы и изделия с ц/з мукой едим до 14:00!

♨️ Утро: ложка льняного масла и стакан тёплой воды, можно с лимоном.

Читать далее →

Ксения
Поделилась постом 16 мая 2016, 18:22

Группа 1.

Ксения


Поделилась постом 4 мая 2016, 12:17
Виктория ( vk.com/shop_myshop )
Посмотреть 5 комментариев
Поделилась постом 4 мая 2016, 12:16

Вот таких забавных животных можно сделать вместе с малышом. Получим удовольствие от совместного творчества и потренируем мелкую моторику.


Наталья
Поделилась постом 3 мая 2016, 21:01

Друзья, у кого ДЕТИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА! Появился замечательный сайт для школьников. ВСЯ школьная программа в видеоуроках. Если ребенок не разобрался в какой - либо теме или приболел, наверстать или закрепить материал можно с помощью этого чудесного ресурса. Ко многим видеоурокам есть конспекты и тестовые задания. http://interneturok.ru


Сделайте репост по возможности)


Мормулетка
Посмотреть 6 комментариев
Можно как новые, так и бу в идеальном состоянии, как новое! (g)

срочно ко Дню рождения доченьки 4 года рассмотрю Все ваши предложения, подходящие по возрасту игры, игрушки, коляски, куклы. И Т.д.

Любим интерактивные игрушки, динозавров, кукол с колясками, просит колыбель, переноску и больше всего ради будем ходячей лошадке розового цвета!!!

Помогите пожалуйста со взаимовыгодными предложениями!!

Пишите вайбер 89126491340

Посмотреть 13 комментариев

Поделилась постом 29 марта 2016, 22:11

Нашла в интернете. Давайте попробуем?

_____________________________________________________

_____________________________________________________


Эта картинка облетела весь интернет! Говорят, когда, глядя на нее, загадываешь желание - оно сбудется через 2-3 дня. Не верите?
Протестировал- очень много люди отдали этой картинке энергии- так что это хороший рабочий инструмент.
Не прерываем энергетическую цепочку.
Загадайте желание про себя, Жми нравится + Поделиться и оставьте в комментарий смайлик, чтобы желание сбылось !!!

Фото Андрей Ломайский - хиромант, психотерапевт.
Алёна
Посмотреть 145 комментариев
Поделилась постом 13 марта 2016, 09:51


Ленуся-Ленуся шапкиCHOBI
Поделилась постом 13 марта 2016, 05:17

Вот, по просьбе трудящихся даю ссыль (залила на яндекс-диск) на отказ, который написала от всех прививок до 15 лет, чтобы больше не дергали. Документ в вёрде без моих данных. Пользуйтесь на здоровье

Читать далее →

Наталья
Посмотреть 9 комментариев
Поделилась постом 12 марта 2016, 11:01
Марина
Посмотреть 167 комментариев