ночью и с утра 0,5 л воды
Завтрак
омлет из 2х белков и 1 желтка + сушеный зеленый лук и немного свежей петрушки, посыпала клетчаткой
сок томатный стакан
Тренировка 1 ч. - 0,5 л воды
Обед - 0,5 л воды
100г творога 9%
5 г урбеча из абрикосовой ко...