Войти Регистрация

Лилька

Карина — 7 лет 10 месяцев
Челябинск Россия
6 апреля 2009, 13:54   •  Я Худею !

что-то сегодня меня страх такой охватил, что я опять все брошу, брошу свою систему питания.... заброшу физ упражнения, йогу... и опять все сначала....

надо как-то взять себе за правило вот так питаться всегда!  заниматься спортом !!! чтобы это вошло в привычку так же, как почистить зубы !!!

1 апреля 2009, 13:44   •  Я Худею !

Всем – всем желающим сильно похудеть большой-большой привет!!!! 
Меня зовут Лилия, мне 21 год. Недавно у меня родилась малышка !!! теперь дело предстоит похудеть !
Дело в том, что как и многие женщины во время беременности я набрала, стыдно признаться, 18 кг !

Читать далее →

1 апреля 2009, 13:44   •  Я Худею !

Всем – всем желающим сильно похудеть большой-большой привет!!!! 
Меня зовут Лилия, мне 21 год. Недавно у меня родилась малышка !!! теперь дело предстоит похудеть !

Читать далее →

22 марта 2009, 12:46   •  Моей ляльке )))))))

Беременность моя протекала легко. Только на 37-ой неделе меня положили в роддом на сохранение. и лежала я до самых родов аж 23 дня ! 

Читать далее →

20 марта 2009, 12:12   •  Без категории

да, 10 марта родились мы в мамин день рождения прямо )))) вот такой подарочек маме))) наша с ней разница ровно в 21 год!  я конечно не хотела, чтобы Каринин день рождения совпал с 8 марта или с моим ДР, но так получилось и это здорово))))  мы родились 3150 г и 49 см. выписались 17 марта. скоро напишу рассказ о родах, но немного попозже, когда будет побольше свободного времени ))))

Посмотреть 10 комментариев

18 февраля 2009, 12:35   •  Беременные причуды

шла я сегодня из универа... и так сильно мне захотелось чего-нибудь запретного... там шоколадку какую-нибудь или булочку )))

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

как болит в промежности, аж невмоготу.... и только по вечерам, перед сном болит! аж ходить больно, я прям не знаю, это может ненормально? а утром нормально, слегонца только побаливает!

Посмотреть 8 комментариев

Сегодня нам 35 недель и 2 дня.

Давно не писала отчет...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

4 февраля 2009, 08:46   •  Беременные причуды

приснилось сегодня что я курила !!!! ааааа!!! какой ужас, давно таких снов не снилось!!!

я как две полоски на тесте увидела, с тех пор не курю, поначалу сны такие снились, я не удивлялась. а щас приснилось - аж страшно стало!!! фу!!!

P.S. Кстати я видела у себя в универе девушку с большим пузом курящую - это ужасно!!!! хуже картины не придумаешь!!!

Посмотреть 8 комментариев

так легко стало дышать и двигаться!!! я больше не чувствую себя "шариком" !!! пархаю как бабочка!! и вес, слава Богу, остановился, замер в одной позиции и не увеличивается!!!

врач мне посоветовала питаться так до родов, потому что на последнем УЗИ мне сказали, что у меня тенденция к крупному плоду, сейчас где-то примерно малыша весит 2800 г, поэтому, чтобы малыша сильно не прибавила до родов, мне стоит так питаться все время!!

а я рада, я уверенна, что смогу, потому что мне даже не хочется ничего сладкого!

вчера ко мне девочки в гости приходили, я им тортик творожный купила. я смотрела как они едят, а самой даже нисколечко не хотелось! я так рада))))

почему то очень хочется рыбы отварной каждый день, аж прям немогу!!!

а еще знаете, мне ужасно хочется КОФЕ С МОЛОКОМ!!! ваще так хочу, аж не могу!!! может можно одну кружечку, а????

Посмотреть 11 комментариев

т.к. я учусь на технолога продукции общественного питания, я прекрасно знаю как нужно правильно питаться отдельным группам людей (мужчинам, женщинам, студентам, пожилым, спортсменам и т.д., в том числе и беременным женщинам). мы это обмусоливаем 4-ый курс одно и то же. но правильно питаться я никак не могла в течении беременности, вот и набрала 18 кг !!! врачи ругали-ругали, мама ругала, муж ругал!!! а че толку? будто я не знаю, как надо питаться! одно дело теория, а другое дело - на практике отказаться от всего самого вкусного и запретного !!! короче махнула рукой на себя, думаю: "Пусть ругают, после родов похудею!"

не знаю откуда взялись во мне силы, я решила, что так жрать нельзя. просто в последнее время матка настолько большая, что я чуть-чуть (как мне кажется) поем, меня пучит, прет... как будто сейчас по швам разойдусь, лопну и обрызгаю всех и все !!! )

поэтому, я решила, что нужно есть в меру! вспомнила все лекции по физиологии питания и решила для себя конкретно: "ВСЕ!!! ХВАТИТ!!! ДЛЯ ЧЕГО Я, СОБСТВЕННО УЧУСЬ!!!! Я ЖЕ ТЕХНОЛОГ!!! Я ДОЛЖНА ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!"

Вот уже 4 дня как я ем только полезные продукты. мне так легко, так хорошо!!! меня не мучают ни газы, ни тяжесть в животе, ни ощущение "шарика" !! так хорошо! вес ушел 1,5 кг за 4 дня. но утром и вечером разница в целый 1 кг !!! поэтому ориентируюсь на вечерний вес!

вот основные принципы моего питания (кому интересно):

1. Последний прием пищи за 4 часа до сна (у меня в 19:00)

2. Исключила:

а) Все легкоусвояемые углеводы (сладости, булки, все мучное, короче все самое запретное!)

б) Консервированные продукты, острые приправы, кислые (на уксусе), майонез, кетчуп

в) Продукты с большим содержанием ПД (пищевых добавок: красителей, ароматизаторов, эмульгаторов, ...), но не могу отказаться от творожков "Данон", КОТОРЫЕ НАПИЧКАНЫ ИМИ.но они такие вкусные, мммм....

г) Хлеб пшеничный

д) Жареную пищу

Все остальное можно

3. Обязательно каждый день 200-300 г мяса рыбы или курицы ОТВАРНОГО !!! Можно и говядину, но че-то меня на нее не тянет...

4. Жидкости до 1200 мл - ну только потому, что врачи так сказали, это не обязательно

5. Обязательно на ночь кефир - это помошник вашему ЖКТ (желудочно-кишеч тракту), а так же спасает меня от запоров (обычно, когда я резко перестраиваю свое питание с обжираловки до "рамок" у меня начинаются проблему с туалетом)

6. Я каждый день веду подсчет ккал, слежу за сбалансированностью моего суточного рациона, т.е. веду таблюцу, записываю туда каждый день, что я съела, потом по таблице в интернете химического состава продуктов нахожу содержание в продукте основных пищевых веществ: белков (Б), жиров (Ж), углеводов (У), затем считаю сколько я потребила Б, Ж, У и ккал за сутки и делаю вывод о сбалансированности, т.е. для беременной женщины примерное потребление их составляет: Б - 120 Г, Ж - 80-100 Г, У - 200-300 Г.

таблицу, конечно, я не собираюсь всю жизнь вести, но пока она помогает сбалансировать питание

для точности этих данных я приобрела весы кухонные, на них очень удобно взвешивать продукты, .к. глаз у меня не алмаз, я плохо примерно представляю себе, сколько может весить, к примеру, одно яблоко!

7. Утром и вечером я взвешиваюсь на весах своих, данные также записываю.

8. Прием пищи через каждые 2 часа 5-6 раз в сутки

9. РЕЗУЛЬТАТ = -1,5 КГ ЗА 4 ДНЯ

конечно я не собиралась худеть, я просто перешла на правильное питание, если мой организм считает нужным скинуть эти кг, я не против! порции у меня нормальные 250-300 г, я не голодаю, не подумайте!

короче моя главная задача - не набирать больше ни грамма до родов!!!!!

Посмотреть 14 комментариев

http://valentine.magiclands.ru/lovetree/7471631461

помогите вырастить, оно растет с каждым открыванием странички ))

Посмотреть 8 комментариев