монтиньяк неделя 3
"добрый" Монтиньяк)))
начнем следующую неделю!
за 2 недели минус 3,5 кг!
начнем следующую неделю!
за 2 недели минус 3,5 кг!
начинаю раздельное питание! по возможности буду следовать строго, но в исключительных случаях не буду себя ругать за погрешности)))
завтрак: овсяные хлопья, залитые кефиром, обезжиренный творог с укропом, 3 крипсы, кофе натуральный
обед: салат из огурцов и помидоров, 2 сосиски, 2 вареных яйца
ужин: зеленая стручковая фасоль тушеная со специями, кофе натуральный
ощущения: жор не нападал, было 2 перекуса яблоками