ღღღСпина болит, Чем спастись?ღღღ

Девочки посоветуйте.

У меня с детства проблема со спиной, искривление позвоночника. Но таких проблем как сейчас не возникало. У меня срок не такой большой, и пузик еще маленький. А боли в спине мучают сильно.

Вчера вечером мужу намешала и нажарила оладиков. Вроде бы и быстро делать, всё блендером смешал, только жарить немного долго. Стоять возле плиты было тяжеловато.И в итоге, спина моя просто стояла колом. Я пошла прилечь, и часиков в 22 захотела в туалет, ели встала, так тянет поясницу. Так больно, чуть ли не до слез. Ели дошла до туалета и обратно, легла , свернулась и уснула. Муж немного помассажировал район поясницы.

Работа у меня сидячая, но иногда и на работе под лопатками печет.

Девочка может кто сталкивался с такой проблемой, подскажите как вы спасались и как спасаетесь?!