Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2394 - 2520;
по формуле Харриса-Бенедикта 2221;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2082.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1666 - 1874;
суточная норма белка 104 - 141 грамм;
суточная норма жиров 46 - 62 грамм;
суточная норма углеводов 167 - 234 грамм.
Источник: http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz3A7afYxMk
Если вы знаете, за что любите женщину, значит вы её не любите. ©
Маска для волос с касторовым маслом
Маска для волос с касторовым маслом очень эффективна и полезна, она имеет восстанавливающий эффект. Касторовое масло можно использовать не только в разбавленном виде, но и в чистом. Масло обязательно нужно разогреть на водяной бане и нанести на волосы массирующими движениями. Волосы же укутать в пленку и полотенце, посидеть так полчаса, после смыть шампунем.
Горчичная маска для роста волос
Клялась уже себе сама не вступать больше в споры и никому ничего не доказывать. Получалось какое- то время, но вот не выдержала. Написала коммент одной девушке с вопросами. И подумала, что хотелось бы узнать и ответы остальных девушек, настроенных против Украины.Вот выношу часть этого коммента сюда:
Вчера закончила читать книгу: Маргарет Мадзантини "Рожденный дважды"

Ей 22. Она красивая, стройная леди,
Всегда была лучшей подругой для своих соседей.
Она свободна и чиста, но душу рвут сомнения.
Она всегда молчит, но скоро скажет своё мнение.
Нападать и грабить, бить и править ею так не выйдет,
В праведном виде она не даст себя просто обидеть.
И будь ты царь, и будь ты бог, и будь ты вождь, как Ленин -
Гордая леди ни перед кем не встанет на колени.
Кто-то дал отцу право без совести бить по лицу.
Она тот цветок, с которого нельзя вот так струсить пыльцу.
К ней относились, как к путане, люди, чья жизнь мусор,
Раздели всю и растолкали по карманам бусы.
Всё наяву или просто снится.
Смотрю, а в том старом хлеву лежит моя царица,
Вся побита, в ранах, кровь из крана - потрепали тело.
Братцы, не дело. Свою страну мотаю марлей белой.
Вокруг собрались те, чьи души ещё не пусты,
Тот, кто за правду, готов тело отдать под кресты.
Она лежала вся разбита, будто руины.
Люди вокруг шептали имя её - Украина.
Моя страна не упадёт на колени,
Города станут горой и поверь мне
Не помешает нам никто свободой напиться,
Пока в каждом из нас живёт душа украинца.
Я знала, чувствовала, что у меня будет дочка ещё даже до УЗИ. Ещё даже до беременности!
И вот она- моя любимая девочка, моя прекрасная шалунья и хитруля)
Маленькая Лисонька- Алисонька)
Сейчас ей два года и два месяца. С каждым днём она взрослеет, приобретает всё больше умений, навыков и знаний. Говорит и делает столько всего потешного и и милого. И всё это время я осознаю как я счастлива, что у меня есть ДОЧЬ!
У меня есть прекрасный
сын. Которого я очень люблю, который мне
очень дорог и по большей части радуют
меня своими поступками и душевными, и
физическими качествами. Но по мере
взросления его, я осознаю, что мне не
хватает близости с ним. Что он- уже даже
не мальчик- юноша, который выше меня
сантиметров на 25(!), что он оставаясь
близким мне и родным, в то же время далёк
от меня. Как мужчина всегда будет далёк
от женщины.
А дочь- она как будто часть меня. Плоть от плоти моей. Продолжение и начало меня. Благодаря её появлению, я сама становлюсь более женственной, более девочковой) Меня стали интересовать такие вещи, к которым раньше я была равнодушна: прически, косы, ногти, наряды;)
