В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка "Можно" выборочно и поэтапно.
Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.
Образец пищевого дневника
Дата
Продукт
Стул ребенка
Кожа ребенка
Общее состояние ребенка
Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.
Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.От себя замечу - всё добавлять постепенно, понемногу, небольшими порциями. (почитала всё - ужаснулась...чем же питаться? воздухом?)))))
До десятого дня:
-Бананы, печеные яблоки;
-Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
-Постный суп;
-Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
-подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
-15 граммов сливочного масла;
-мясо постное.
С десятого дня в рацион добавляют:
-Кисломолочные продукты (кефир,творог, ряженка;
-Отварная или запеченная рыба;
-Яйца;
-Хлеб с отрубями;
-Твердый не острый сыр;
-Макароны (в небольших количествах;
-Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
-Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.
В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
-Цельное коровье молоко;
-Мясной бульон; (может только разбавленный какой-то...хм...ну посмотрим)
-Изюм;
-Сметана;
-Черный чай, кофе;
-Сырые фрукты и овощи;
-Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
-Алкогольные напитки.
Тихо-Тихо можно добавлять во 2-3 месяце:
-Постный борщ, заправленный томатным соком;
-Орехи, за исключением арахиса и фисташек; (это я не буду...)
-Сырые фрукты и овощи;
-Мясо (телятина, домашняя курица);
-Сметану;
-Яблочное или вишневое домашнее варенье.
С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
-Перловую и пшенную каши;
-Мед;
-Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
-Свежий лук.
С шестого месяца нужно ввести в рацион:
-Мясо (телятину, говядину, курицу);
-Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
-Бобовые и фасоль;
-Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
-Тушеные, отварные или запеченные овощи;
-Отварной или запеченный картофель
-В небольших количествах разрешаются макароны;
-Куриные или перепелиные яйца;
-Не острый сыр;
-Кисломолочные продукты ; ряженка, кефир, творог;
-Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
-Свежие фрукты;
-Лук, чеснок;
-Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
-Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
-Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
-Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.
Запрещены:
-Консервы;
-Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
-Полуфабрикаты
-Майонез, маргарин;
-Сладкие газированные напитки;
-Картофель и макароны в больших количествах
-Копченые и соленые блюда.
Диета при коликах
Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.
