Волшебные тайны полезных продуктов

Учёный Цыплёнок из сказочной библиотеки знакомит юных читателей с основами здорового питания. В доступной форме он рассказывает, какие продукты наиболее полезны для детей, а от каких лучше отказаться, чтобы всегда оставаться здоровым и бодрым. А ещё Цыплёнок даёт интересные задания малышам, чтобы закрепить полученные знания.

Основа здорового питания – это, конечно, же овощи. Всем известные морковка, кабачки, тыква, капуста, укроп и петрушка, огурцы и помидоры – настоящий кладезь полезных веществ. Салат из свежих овощей с душистым маслом и зеленью даже звучит восхитительно! А мелко натёртая морковка со свежей капусткой? Объедение! Или вот ещё: молочная каша с тыквой на завтрак или запечённые кабачки на обед...

Дело в том, что свежие овощи очень богаты витаминами и минералами. Это такие волшебные вещества, которые, попадая в организм ребёнка, помогают ему правильно расти и оставаться здоровым. А ещё они дарят энергию и хорошее настроение: это очень важно, если малыш весь день не только прыгает и бегает, но и активно изучает окружающий мир.

Наш учёный из Цыпляндии рассказывает о пользе фруктов на примере собственных предпочтений. Например, он больше всего любит яблоки. Поэтому как увидит наливное яблочко, так сразу его и склёвывает. У него ведь очень ответственная работа: нужно много читать и постоянно рассказывать ребятам на либчике что-нибудь новенькое и интересное. Поэтому и фрукты ему нужны каждый день, ведь помимо замечательного вкуса и аромата, они дают большой заряд витаминов. Помимо яблок Цыплёнок обожает сладкие груши, виноград и различные ягодки. Из заморских фруктов он рекомендует бананы, а также цитрусовые. Кстати, апельсины и мандарины являются рекордсменами по содержанию витамина С, который укрепляет защитные силы организма и помогает противостоять простудам и вирусам. Именно поэтому наш Цыплёнок советует включать их в детский рацион в холодное время года.

Вот только много фруктов кушать всё-таки не стоит. Не смотря на свою «полезность», они содержат много сахара. Лучше всего их употреблять вместо десерта или же в качестве здорового перекуса.

Но вот подошло время полноценного обеда, и наш умный Цыплёнок готов дать несколько толковых советов. Во время обеда обязательно нужно съедать первое блюдо: суп или борщ. Эти горячие сытные блюда действуют на детей, как батарейка, заряжая энергией для игр и обучения. После первого блюда сразу же кушаем второе. Тут выбор побогаче: гречневая каша с котлетой или рыбой, картофельное пюре или макароны с мясом, тушёная капуста и много других вкусностей. Тут у нас и углеводы, которые дают энергию, и конечно же белки, без которых вообще вырасти невозможно. Белковые продукты должны чередоваться, ведь мясо и рыба содержат разный набор аминокислот, которые просто необходимы организму. Очень хорошо, что при приготовлении обеда используют и овощи тоже: ребята ведь уже знают о их пользе.

На Libchick.ru много интересной информации о правильном питании для детей. И особенно хорошо она воспринимается в форме сказки или юмористического рассказа.

После еды всегда хочется пить, поэтому Цыплёнок раскрывает все волшебные свойства чистой воды. У него, к примеру, всегда наготове полная поилка, ведь без воды он не сможет полноценно работать. Вода помогает разносить по организму полезные вещества. А вот у тех, кто мало пьёт воды в течении дня, часто болит голова и бывает вялое настроение.

Иногда, конечно, можно выпить свежий сок или компот в качестве десерта. Но вот о сладкой газировке ребятам лучше вообще забыть: она очень вредная. Ну, если только один стаканчик в честь праздника. И хватит!

Поэтому совет у Цыплёнка только один: регулярно пейте чистую воду и будете здоровы!

Тема вкусняшек – очень непростая, но Цыплёнок и тут находит правильные слова для детей. В самой шоколадке или конфетке ничего плохого нет, но важно знать меру. В таких продуктах содержится слишком много сахара, жира и красителей, и нужно приучить себя кушать такие вкусняшки как можно реже, чтобы не испортить здоровье и не набрать лишний вес. А после такого угощения сразу же чистить зубки. Тоже самое и с фастфудом: лучше совсем не кушать бургеры или картошку «фри» или же делать это редко.

А чтобы совсем не грустить без вкусняшек, Цыплёнок предлагает заменить вредные конфеты орешками, фруктами, черносливом, курагой или яблочным зефиром. Ну и натуральное молочное мороженое забывать нельзя: дети ведь его обожают!

Папы и мамы, а также бабушки и дедушки хотят, чтобы их дети и внуки с раннего возраста понимали, что еда — это не только вкус, но и польза. Поэтому нужно рассказывать малышам не только о полезных продуктах, которые помогут им вырасти большими, здоровыми и сильными, но и о вредных сладостях и фастфуде, которые могут им навредить. Именно в таком формате и рассказывает наш Цыплёнок о питании всем ребятишкам.

Приглашаем Вас в Libchick.ru — сказочную библиотеку для самых маленьких и любознательных. Здесь собраны тысячи историй: от авторских стихов и рассказов до классических детских сказок народов мира. Всё подано доступно, в ярком, озвученном формате. Вашему ребёнку здесь точно понравится!